สวัสดีค่ะสาวๆ ชาว Sis ทุกคน
วันนี้ก็อยากจะเอาใจสาวๆ ที่อยากลดน้ำหนัก ลดแคลอรี่ให้ได้นั่นเองค่ะ สำหรับการลดแคลอรี่ ใครๆ ต่างก็รู้ดีว่าทำให้เราน้ำหนักลดลงได้
แต่จริงๆ แล้ว หากว่าคุณเป็นอีกคนหนึ่งที่อยากลดแคลอรี่ได้แล้วล่ะก็ ขอบอกว่าต้องนำเทคนิคที่เราเอามาฝากไปใช้กันค่ะ รับรองว่าได้ผลแน่นอน เอาล่ะไปส่องเลย
1. เลิกดื่มแอลกอฮอล์
สาวๆ ทราบหรือไม่คะว่าการดื่มแอลกอฮอล์มีโทษต่อการลดน้ำหนักค่ะ เพราะว่าเราจะได้รับน้ำตาลมากกว่าปกตินั่นเอง
นอกจากนี้ยังทำให้เราติดแอลกอฮอล์ได้เลยนะเนี่ย สำหรับใครที่เป็นสาวๆ ผู้ชอบดริงค์แล้วล่ะก็ ขอบอกว่า ต้องเปลี่ยนนิสัยโดยด่วนเลยเชียวค่ะ
เพราะว่าเราจะต้องลดน้ำหนักให้ได้นั่นเองค่ะ
2. ไม่ดื่มน้ำอัดลม
หนึ่งในตัวที่จะทำให้เราน้ำหนักขึ้นได้ก็คือการดื่มน้ำอัดลมเป็นประจำทุกวันนั่นเองค่ะ สาวๆ ที่กำลังอยากจะลดน้ำหนักล่ะก็
เห็นทีจะต้องเลือกดื่มน้ำธรรมชาติจะเป็นการดีที่สุดนะคะ เพราะว่าน้ำอัดลมมีน้ำตาลสูง
ยิ่งดื่มก็ยิ่งอ้วนไปได้เลยทีเดียวนะคะ สาวซิสคนไหนที่อยากน้ำหนักลด ตัดแคลอรี่ได้มากกว่า 500 แคลอรี่แล้วล่ะก็ ต้องลดน้ำอัดลมค่ะ
3. กินผักแทนแป้ง
หลายๆ คนอาจจะไม่รู้ว่าการกินแป้งขัดขาว เช่นข้าวขาว ขนมปังขาวก็เป็นตัวการที่ทำให้เรานั้นลดน้ำหนักได้ยากเช่นกันค่ะ ดั
งนั้นหากว่าอยากลดให้ได้วันละ 500 แคลแล้วล่ะก็ เราก็ขอแนะนำให้สาวๆ นั้นเปลี่ยนจากการทานข้าวขาว มาเป็นการเติมผักลงไปแทนจะดีที่สุด
ซึ่งผักที่ทานก็สามารถเลือกได้หลายๆ ชนิดเลยค่ะ ตามชอบเลย
4. หยุดดื่มกาแฟเติมน้ำตาล
หลายๆ คนมักจะคิดว่าการดื่มกาแฟช่วยในการลดความอ้วนได้ แต่แท้ที่จริงแล้ว การดื่มกาแฟที่เติมน้ำตาลและครีมเทียมต่างหากที่ทำให้เราอ้วนขึ้นมากกว่าเดิม ซึ่งหากว่าใครติดกาแฟ หรือว่าไม่ได้กินแล้วก็หงุดหงิด ขอบอกว่าต้องเลือกเปลี่ยนจากการดื่มกาแฟเติมน้ำตาลเติมครีมเป็นกาแฟดำแล้วล่ะค่ะ รับรองว่าตัดไปได้ 500 แคลอรี่ได้เลย
6. เลิกทาเนยลงบนขนมปัง
สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีลดแคลอรี่ได้แบบง่ายๆ แล้วล่ะก็ ขอบอกว่าการเลือกตัดแคลอรี่ด้วยวิธีที่ง่ายดายที่สุดก็คือการเลือกงดทาเนยลงบนขนมปังนั่นเองค่ะ
การทาเนยลงบนขนมปังจะทำให้เราได้รับน้ำมันแบบที่ไม่คาดคิดมาก่อนเลยนะคะ สำหรับใครที่อยากลดแคลอรี่ ต้องลองเลยค่ะ รับรองว่าดีงามสำหรับคุณแน่นอน
7. ไม่กินขณะดูทีวีหรือภาพยนตร์
เวลาที่เราจะเลือกทานขนมในขณะที่กำลังดูทีวีหรือภาพยนตร์ เป็นอะไรที่จะต้องคิดหนักอยู่นะคะ เพราะว่าการทานขนมในขณะดูทีวีหรือภาพยนตร์ เป็นช่วงเวลาที่เรากำลังเพลิดเพลินมากๆ เลยนั่นเองค่ะ
ทางที่ดีควรกินให้เป็นกิจลักษณะ แทนที่จะปล่อยใจให้สนุกไปกับเรื่องของการดูทีวี พร้อมๆ กับการทานอาหารนะคะ
และนี่ก็คือวิธีการ
ตัดแคลอรี่ให้ได้วันละ 500 แคลอรี่นั่นเองค่ะ สำหรับใครที่อยากลดน้ำหนักให้ได้ ต้องเลือกวิธีที่เราแนะนำมานำไปใช้นะคะ
บางคนอาจจะคิดว่าแคลอรี่เป็นเพียงตัวเลข แต่จริงๆ แล้วการลดแคบอรี่ก็จะนำพาให้สาวๆ สามารถลดน้ำหนักได้เช่นกันค่ะ ขอบอกว่าต้องลองเลยเชียวค่ะ สำหรับวันนี้คงต้องขอตัวลาไปก่อนค่ะ ขอให้สาวๆ มีความสุขกับการลดน้ำหนักนะคะ บายๆ ค่ะ
Cr. Simple Ways to Cut 500 Calories a Day
http://7goodies.com/cut-500-calories-a-day.html/3
