เราเป็นคนนึงที่มีปัญหาท้องอืด อึไม่ออกบ่อยมากๆ และเชื่อว่า อาการแบบนี้ คงไม่ได้มีแค่เราหรอกที่เป็น แต่เพื่อนๆ หลายๆ คนก็คงเป็นเหมือนกัน ถ้าต้องกินแต่ดีท็อกซ์ ก็ไม่ไหว กลัวระบบขับถ่ายมีปัญหา สวนก้น อี๋! สยอง งั้นเอาวิธีธรรมชาติๆ เลย วันนี้เรามีสูครเครื่องดื่มดีท็อกซ์ขับสารพิษดีๆ มาแนะนำ ขอบอกเลยว่าไม่อันตราย ทำจากผักผลไม้ ดื่มแล้วดีแน่นอนค่ะ จะมีสูตรอะไรบ้าง เอาเป็นว่าเราไปเช็คลิสต์ดูกันเลยดีกว่า
รวมเมนู 6 เครื่องดื่มดีท็อกซ์ รสชาติไม่อี๋ ดีต่อสุขภาพ
1. น้ำลูกพรุน
มาที่น้ำสูตรแรก ไม่ต้องทำอะไรมาก เพราะมีแบบสำเร็จขาย ฉะนั้นเพื่อนๆ หาซื้อมาดื่มกันได้เลยค่ะ สำหรับน้ำลูกพรุนนั้น อุดมไปด้วยวิตามินมากมาย ที่จะมาช่วยบำรุงผิว บำรุงสายตา ทั้งยังช่วยในการเจริญเติบโตของเซลล์ แถมเขายังมีกากใยธรรมชาติ Dietary fiber จำนวนมากหลายชนิด จำมีส่วนช่วยในการลดโคเลสเตอรอลได้ แถมยังช่วยลดไขมันในเลือด แล้วยังเหมาะกับคนท้องผูกอีกด้วย เพราะเขาจะช่วยระบายรักษาในเรื่องของท้องผูกได้ดี แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ก็ไม่ควรดื่มเยอะ เอาแบบพอดีๆ ห็พอแล้ว
2. น้ำมะนาว
น้ำมะนาวเปรี้ยวๆ อีกหนึ่งตัวช่วยชั้นดี ในเรื่องของการดีท็อกซ์! วิธีทำง่ายๆ เลยค่ะ เพียงแค่ใช้น้ำอุ่นชงกับน้ำมะนาวสด เท่านี้เอง น้ำมะนาวจะช่วยเสริมแรงย่อยอาหารได้ดีขึ้น ทั้งยังช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ ให้บีบตัว เพื่อขับสารพิษออกมาพร้อมกับอุจจาระ เหมือนเป็นการดีท็อกซ์แถมยังช่วยลดอาการท้องอืด ท้องผูกได้อีกด้วยนะ นอกจากนี้น้ำมะนาวยังอุดมไปด้วยกรดซิตริก วิตามินซี สารต้านอนุมูลอิสระต่างๆ ที่จะมาช่วยป้องกันไม่ให้เซลล์ผิวถูกทำร้าย ช่วยให้ผิวพรรณสดใส ลดความมัน ลดริ้วรอยและสิว แล้วยังช่วยต้านหวัดได้อีก มันเริ่ด!
3. น้ำสตรอว์เบอร์รี่ + มะนาว
ในส่วนของมะนาว เรารู้ๆ กันดีอยู่แล้วว่า เขามีส่วนช่วยในเรื่องของการดีท็อกซ์ การขับถ่าย ส่วนสตรอว์เบอร์รี่เอง ก็ไม่ต่างกันค่ะสตรอว์เบอร์รี่เป็นผลไม้ที่มีกากใยสูง ทำให้เขามีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ ช่วยในเรื่องของการขับถ่ายได้ดีแถมยังมีน้ำเยอะ จึงสามารถใช้เป็นยาขับปัสสาวะได้ด้วย
ส่วนผสม
- สตรอว์เบอร์รี่สด 10 ลูก
- มะนาว 1 ลูก หรือโซดา
- น้ำเปล่า
วิธีทำไม่ยากเลยค่ะ เพียงนำสตรอว์เบอร์รี่สด น้ำเปล่าและน้ำมะนาวลงไปเคี่ยวในหม้อ คนผสมให้เข้ากัน จากนั้นนำขึ้นตั้งไฟปานกลางเคี่ยวจนเดือด แล้วค่อยลดเป็นไฟอ่อนเคี่ยวต่ออีก 5 นาที พักไว้ให้เย็น เทใส่แก้ว แล้วตกแต่งให้สวยงาม ดื่มได้เลย!
4. น้ำส้ม + แครอท
มาดูที่สรรพคุณของเขากันก่อนน้ำส้มหรือส้ม มีส่วนช่วยในการขับถ่ายได้ดี เพราะเขามีกากใยสูง ก็จะช่วยให้เราสามารถขับถ่ายได้ง่ายยิ่งขึ้น ทั้งยังเป็นผลไม้เสริมภูมิอีกด้วย ส่วนแครอท ก็มีสรรพคุณที่ดีไม่แพ้กัน เพราะเจ้าแครอทเอง ก็เป็นผักที่มีเส้นใยสูง จึงมีส่วนช่วยในเรื่องของการขับถ่ายเช่นเดียวกันนอกจากนี้ ในแครอทยังมีสารเบต้าแคโรทีน ที่ช่วยบำรุงสายตา ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่จะช่วยองกันโรคมะเร็งได้เป็นอย่างดี และยังช่วยลดคอเสเตอรอล ทำให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้ดีขึ้นอีกด้วย
ส่วนผสม
- น้ำส้ม 300 กรัม
- แครอท 200 กรัม
วิธีทำให้เริ่มจากล้างส้มและแครอทให้สะอาดก่อน จากนั้นปอกเปลือกแครอท และหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ เสร็จแล้วหันมาปอกเปลือกส้ม แล้วนำส้มไปแช่น้ำแกลือ เพื่อลดความขม จากนั้นใส่ส้มและแครอทลงในเครื่องสกัดเย็นน้ำผัก-ผลไม้ เสร็จแล้วเทใส่แก้ว แล้วดื่มได้เลย
5. น้ำเปล่า + เม็ดแมงลัก
อีกหนึ่งสูตรเครื่องดื่มที่ช่วยในการขับถ่ายได้ดี นั่นก็คือ น้ำ + เม็ดแมงลัก วิธีทำไม่ยาก เดี๋ยวเราบอก แต่ก่อนอื่น มาดูที่ประโยชน์ของเม็ดแมงลักกันหน่อย เม็ดแมงลัก ถือเป็นสมุนไพรอีกชนิดหนึ่งที่มีราคาถูก และหาซื้อได้ง่ายตามท้องตลาดทั่วไป เรามักจะกินเขาผ่านขนมหวานต่างๆ แต่รู้มั้ยว่า แช่นน้ำแล้วกิน ก็มีประโยชน์เหมือนกันนะ เพราะเม็ดแมงลัก มีลักษณะนิ่ม ลื่น กลืนง่าย เขามีสรรพคุณเป็นยาระบายช่วยให้อุจจาระไม่เกาะลำไส้ ทำให้เราขับถ่ายได้สะดวก โดยเม็ดแมงลักจะไปกระตุ้นประสาทที่อยู่รอบๆ ลำไส้ใหญ่ส่วนปลาย ทำให้เกิดปวดท้องหนักทั้งนี้เม็ดแมงลักยังมีส่วนช่วยขับคอเลสเตอรอลไม่ดีออกจากร่างกาย และยังเหมาะกับคนที่ควบคุมน้ำหนักได้ด้วย มันเริ่ด!
ส่วนผสม
- น้ำ
- เม็ดแมงลัก
วิธีทำง่ายมากๆ ค่ะ เพียงแค่ตักเม็ดแมงลัก 1-2 ช้อนชา แช่น้ำ 1 แก้วใหญ่ ทิ้งไว้จนกว่าจะพองเต็มที่ แล้วนำมารับประทานก่อนนอน ทานได้ทุกวัน หรือ 3-4 วันต่อสัปดาห์ เท่านี้ก็จะช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายให้ดีขึ้นได้แล้ว
6. นมสด + กล้วยน้ำว้า
และสูตรสุดท้าย กล้วยน้ำว้า + นมสด เป็นอีกหนึ่งสูตรที่หลายๆ คนแนะนำ รวมถึงคุณหมอก็บอกว่าทานได้ โดยเฉพาะผู้ที่ไม่แพ้นม สรรพคุณของนมสด มีส่วนช่วยกระตุ้นลำไส้ให้ตื่นตัว ขับถ่ายได้ภายใน 30 นาทีหลังดื่ม ทั้งนี้ไม่ควรดื่มเยอะเกินไป แนะนำแค่วันละกล่องก็พอค่ะ ส่วนกล้วยน้ำว้า ก็เป็นผลไม้ที่มีกากใยเยอะพอสมควร และยังเป็นผลไม้น้ำตาลต่ำด้วยนะ ซึ่งเขาเป็นผลไม้ที่ดีต่อระบบขับถ่าย ช่วยแก้ปัญหาท้องผูกได้เป็นอย่างดีด้วย
ส่วนผสม
- นมสด 2 กล่อง
- กล้วยน้ำว้า 2 ลูก
วิธีทำก็ง่ายๆ เพียงแค่มีเครื่องปั่นเท่านั้น ปอกกล้วยใส่ลงไปในเครื่องปั่น แล้วตามด้วยนมสด จากนั้นปั่นให้ละเอียด ดื่มหลังจากตื่นนอนในช่วงที่ท้องว่าง จะช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดี แนะนำให้ดื่มติดต่อกัน3 วัน เพื่อเป็นการปรับเวลาในการขับถ่ายช่วงเช้าให้ตรงต่อเวลามากขึ้นค่ะ
สำหรับเพื่อนๆ คนไหนที่มีปัญหาท้องผูก ลองทำตามกันดู จริงๆ ก็ทำดื่มกันไม่ยากนะ มีประโยชน์ แถมปลอดภัย ไม่ต้องพึ่งยาถ่ายเลยด้วย ใครที่มีสูตรเครื่องดื่มดีท็อกซ์สูตรไหนน่าสนใจ ลองทำเองแล้วได้ผล ก็แวะมาแชร์ต่อกันได้เลยนะคะ หรือถ้าใครลองสูตรไหนแล้วเวิร์ก ก็คอมเมนต์บอกกันได้
สำหรับวันนี้ต้องลาไปก่อนแล้ว บ๊ายบาย
Cr. แจกสูตรดีท็อกซ์ลำไส้ ทำเองได้ง่ายๆ ที่บ้าน
https://thaidigitalprint.com/detox-formula/
Cr. ผลไม้กระตุ้นการขับถ่าย คนท้องผูกบ่อยไม่ควรพลาด !
https://www.sanook.com/women/61415/
บทความแนะนำที่เกี่ยวข้อง
Best Seller ไฟเบอร์ขายดีใน 7 - 11 นอกจากจะใกล้บ้านแล้วยังได้การขับถ่ายดีๆ ไปด้วย
https://sistacafe.com/summaries/93633
โล่งท้องสบายตัวมาก! 7 ผักผลไม้ “ กระตุ้นการขับถ่าย ” ช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย กินแล้วพุงยุบไวแน่นอน
https://sistacafe.com/summaries/86221
ธาตุหนักแค่ไหนก็เอาอยู่! รวม 7 อาหารที่ควรกินทุกวัน ช่วยกระตุ้นให้ “ ขับถ่ายคล่อง ” โล่งท้อง สบายตัว
https://sistacafe.com/summaries/89315