ทักทายค่าเพื่อน ๆ มาเมาท์มอยกัยหน่อยเร็วว ช่วงนี้เป็นช่วงเริ่มต้นปี พอเปลี่ยนปีใหม่อะไร ๆ ก็เปลี่ยนตาม โดยเฉพาะของอายุและสุขภาพร่างกาย
พออายุเพิ่มก็เริ่มต้องดูแลใส่ใจในเรื่องของสุขภาพมากยิ่งขึ้นด้วย
รวมไปถึงสุขภาพผิวที่เคยเต่งตึง มีความยืดหยุ่น เริ่มกังวลว่าจะมีความหย่อนคล้อย มีริ้วรอย แต่นอกจากบำรุงผิวจากภายนอกด้วยสกินแคร์แล้ว
อยากชวนเพื่อน ๆ ลองมาบำรุงผิวจากภายในด้วยการ
ทานอาหารเสริมบำรุงร่างกาย
จะได้บำรุงผิวแบบคูณสองทั้งภายนอกภายในไปด้วยเลย ซึ่งมีกลุ่มอาหารช่วยชะลอวัยอยู่หลายตัวเลย ควรเลือกทาน
อาหารเสริมชะลอความแก่
กลุ่มไหนบ้าง ลองตามไปดูกันเลย
กลุ่มสารอาหารที่ช่วยชะลอวัย
สำหรับเพื่อน ๆ ที่อยากบำรุงผิวชะลอวัย ลดริ้วรอยก่อนวัย นอกจากเรื่องของการบำรุงด้วยสกินแคร์ และการทากันแดด ลองเลือกบำรุงผิวจากภายในด้วย
การทาน
อาหารที่ช่วยชะลอวัย
มีส่วนช่วยเสริมให้ผิวยืดหยุ่นอ่อนเยาว์ได้ด้วย
ส่วนจะมีสารอาหารกลุ่มไหนบ้าง ลองตามไปดูกันต่อไปเลย
1. กลุ่มวิตามิน
กลุ่มอาหารที่สามารถทานเสริมเพื่อช่วยชะลอวัย ลดริ้วรอยได้ แถมสามารถหาทานได้ง่าย ก็คือกลุ่มอาหารประเภทวิตามิน อย่างเช่น วิตามิน E, C และ A วิตามินที่ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ เข้าไปจับอนุมูลอิสระที่เป็นสาเหตุความเสื่อมของร่างกาย
2. แอสตาแซนธิน ( Astaxanthin )
แอสตาแซนธิน ( Astaxanthin ) สารที่มักอยู่ในอาหารประเภทที่มีสีแดง อย่างแซลมอน กุ้ง เป็นวิตามิน A ชนิดใหม่ ที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระมีประสิทธิภาพสูง และพบว่ามีรายงานการใช้แอสตาแซนธิน เพื่อชะลอความเสื่อมของไตในผู้ป่วยเบาหวานอีกด้วย
3. เรสเวอราทรอล ( Resveratrol )
เรสเวอราทรอล ( Resveratrol ) สารต้านอนุมูลกลุ่มโพลีฟีนอล สกัดจากผิวองุ่น โดยเฉพาะองุ่นแดง มีการศึกษาพบว่าสารตัวนี้สามารถป้องกันโรคมะเร็ง โรคอ้วน และเบาหวานในสัตว์ทดลองได้ ส่วนใหญ่จะพบในองุ่น และผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ เช่น บลูเบอร์รี่ แครนเบอร์รี่ มัลเบอร์รี่ ฯลฯ
4. กรดแอลฟาไลโปอิก ( Alpha lipoic acid )
กรดแอลฟาไลโปอิก ( Alpha lipoic acid ) สารต้านอนุมูลอิสระที่ออกฤทธิ์ได้ทั้งในน้ำและไขมัน ทำหน้าที่เข้าไปเปลี่ยนวิตามินซีในร่างกาย มีการศึกษาหนึ่งพบว่าสามารถช่วยรักษาภาวะปลายประสาทเสื่อมในผู้ป่วยเบาหวาน มักจะเจอในเนื้อสัตว์ ผักโขม บรอกโคลี และยีสต์
5. ซีลีเนียม ( Selenium )
ซีลีเนียม ( Selenium ) แร่ธาตุที่มักจะพบในอาหารทะเล ธัญพืชไม่ขัดสี และเครื่องในสัตว์ ร่างกายไม่สามารถผลิตขึ้นมาเองได้ จำเป็นต้องรับมาจากอาหาร เป็นตัวช่วยป้องกันเซลล์จากอนุมูลอิสระได้ดี และยังช่วยป้องกันการตายของเซลล์ได้อีกด้วย
6. โคเอ็นไซม์คิวเท็น ( Coenzyme Q10 )
โคเอ็นไซม์คิวเท็น ( Coenzyme Q10 ) สารชนิดหนึ่งที่ร่างกายสร้างขึ้นได้เอง ส่วนใหญ่มักจะพบในอาหารพวกเครื่องในสัตว์ ปลา อาหารทะเล รำข้าว ถั่วเปลือกแข็ง มีส่วนช่วยบำรุงให้ประโยชน์แก่ร่างกายหลายส่วน โดยเฉพาะเรื่องหัวใจและหลอดเลือด และให้ประโยชน์กับสมอง
แนะนำ 7 อาหารเสริมชะลอความแก่ คงความอ่อนเยาว์ให้ผิวและร่างกาย
อาหารเสริมชะลอความแก่ Hi-Balanz Grape Seed Extract C Plus
เริ่มด้วย
Hi-Balanz Grape Seed Extract C Plus
อาหารเสริมสารสกัดเมล็ดองุ่น ที่มีส่วนช่วยบำรุงผิว ชะลอวัย จุดเด่นคือเมล็ดองุ่นที่นำเข้ามาจากประเทศเยอรมนี จากแหล่งเพาะองุ่นขั้นดี ทำให้มีสารต้านอนุมูลอิสระชนิดหนึ่งอย่าง OPC อยู่สูง มีส่วนช่วยให้สารสกัดเมล็ดองุ่นอยู่ในกระแสเลือดและดูดซึมนานยิ่งขึ้น และยังมีส่วนผสมของวิตามินซีเข้มข้น เพิ่มประสิทธิภาพในการบำรุงผิวของอาหารเสริมตัวนี้ยิ่งขึ้นด้วย
อาหารเสริมชะลอวัย BLACKMORES Grape Seed Forte 12000
ตามมาด้วย
BLACKMORES Grape Seed Forte 12000
อีกหนึ่งอาหารเสริมสารสกัดเมล็ดองุ่น สำหรับอาหารเสริมตัวนี้จุดเด่นของเขาอยู่ที่สารสกัดเมล็ดองุ่นเข้มข้น 100 mg และมีสาร OPC ในปริมาณสูง สามารถลดการทำงานของเม็ดสีได้อย่างรวดเร็ว ทำให้ผิวดูสว่างขึ้น และยังมีคอลลาเจนช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ลดการเสื่อมของอวัยวะในร่างกาย โดยเฉพาะหัวใจและหลอดเลือดอีกด้วย
อาหารเสริมดูแลผิวอ่อนเยาว์ VISTRA Grape Seed
ต่อด้วยอีกหนึ่งอาหารเสริมสารสกัดจากเมล็ดองุ่น
VISTRA Grape Seed
สำหรับอาหารเสริมตัวนี้มีจุดเด่นอยู่ที่สารสกัดเมล็ดองุ่นนำเข้าจากประเทศอิตาลีเข้มข้น 60 mg ให้สาร OPC ค่อนข้างสูง ช่วยต้านอนุมูลอิสระที่ทำลายผิว ทำให้ผิวเนียนใส นอกจากนั้นยังช่วยบำรุงหัวใจและหลอดเลือดให้แข็งแรง ช่วยให้ผนังหลอดเลือดยืดหยุ่นอีกด้วย
อาหารเสริม Anti-Aging แบรนด์ Vistra Astaxanthin Plus Vitamin E 4mg
ตามมาด้วย
Vistra Astaxanthin Plus Vitamin E 4mg
สำหรับอาหารเสริมตัวนี้เป็นอาหารเสริมสารสกัดสาหร่ายสีแดง ที่เรียกได้ว่าเป็นตัวเด่นในเรื่องสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติ ทำหน้าเป็น Anti-Aging ได้เป็นอย่างดี และนอกจากบำรุงผิวพรรณชะลอวัย ยังช่วยบำรุงระบบต่าง ๆ ในร่างกายอีกด้วย
อาหารเสริมชะลอวัยยี่ห้อไหนดี Bomi Asta Concentrate 6
ตามมาด้วย
Bomi Asta Concentrate 6
อีกหนึ่งอาหารเสริมจากสารสกัดสาหร่ายสีแดง จุดเด่นของอาหารเสริมตัวนี้คือเป็นสาหร่ายสีแดงจากประเทศญี่ปุ่น เป็นสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติ ( Natural Astaxanthin 100% ) คุณสมบัติของอาหารเสริมตัวนี้จะช่วยลดการเสื่อมของสภาพเซลล์จากมลภาวะภายนอก ลดกระบวนการสร้างเม็ดสี ช่วยให้ผิวเนียนนุ่ม กระชับ ลดความหมองคล้ำ ปรับสมดุลการผลิตน้ำมันบนใบหน้า ลดสิวอุดตันได้ด้วย
อาหารเสริมชะลอการเกิดริ้วรอย DR.PONG Astaxanthin
ตามมาด้วย
DR.PONG Astaxanthin
อีกหนึ่งอาหารเสริมจากสารสกัดสาหร่ายแดงจากญี่ปุ่น อย่าง AstaREAL ที่มีผลงานวิจัยรับรองมากที่สุด เป็นสารต้านอนุมูลอิสระตัวช่วยในเรื่องของการบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น เรียบเนียน ดูสุขภาพดี และยังเป็น Anti-Aging ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัย ให้ผิวดูอ่อนเยาว์ขึ้น
อาหารเสริมลดริ้วรอยก่อนวัย SWISSE Astaxanthin + Gluta
ตามมาด้วย
SWISSE Astaxanthin + Gluta
สำหรับอาหารเสริมชะลอวัยตัวนี้ ก็เป็นอีกหนึ่งอาหารเสริมจากสารสกัดสาหร่ายสีแดง สุดยอดสารต้านอนุมูลอิสระที่ดี มีคุณสมบัติช่วยบำรุงผิวให้เรียบเนียน ชุ่มชื้น และช่วยลดริ้วรอยก่อนวัย และยังช่วยซ่อมแซมผิวให้แข็งแรง กระจ่างใสอีกด้วย
สรุป
และนี่ก็คือ
อาหารเสริมชะลอความแก่
พร้อมบำรุงผิวลดริ้วรอยที่เราเอามาฝากเพื่อน ๆ ในบทความนี้ สำหรับเพื่อน ๆ ที่กำลังกังวลเรื่องของสุขภาพร่างกายและสุขภาพผิว อยากดูแลสุขภาพจากภายใน ลองเก็บอาหารเสริมชะลอวัยในบทความนี้ไปเป็นตัวเลือกกันได้
และต้องไม่ลืมดูแลและบำรุงร่างกายจากภายนอกควบคู่กันไปด้วยทั้งการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ หมั่นบำรุงผิวด้วยสกินแคร์ และทากันแดดเป็นประจำ
ถึงแม้ว่าอายุจะเพิ่มขึ้นแต่สุขภาพร่างกายและสุขภาพผิวของเรายังคงอ่อนเยาว์อยู่แน่นอน
cr. 7 อาหารเสริมชะลอวัย กินไว้ป้องกันความเสื่อมของร่างกาย
https://www.thairath.co.th/lifestyle/lifestyle45plus/2711059
ขอบคุณรูปภาพบางส่วนจาก Konvy
https://www.konvy.com/
บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ
กัมมี่วิตามิน ดีต่อสุขภาพจริงไหม? แนะนำ 7 วิตามินกัมมี่สุดฮอตในตลาดสายสุขภาพ
https://sistacafe.com/summaries/93376
สะดวกสุดๆ 7 คอลลาเจนกรอกปาก แบบใหม่สับ อัปชีวิตให้ง่ายมากยิ่งขึ้น
https://sistacafe.com/summaries/93606
7 คอลลาเจน อัปผิวใสอย่างเป็นธรรมชาติ เติมประสิทธิภาพให้ผิวไม่โทรม
https://sistacafe.com/summaries/93360