สวัสดีค่า สาวๆSistaCafeทุกคน❤
ชีวิตประจำวันของสาวๆ ส่วนใหญ่น่ะ นอกจากเรียนหนังสือ ช้อปปิ้งแล้ว ก็คงหนีไม่พ้นการกินใช่ไหมล่ะคะ!
หลายคน
Enjoy Eating
กับการตะลุยตามคาเฟ่ ( ที่สมัยนี้ผุดขึ้นรัวๆ เป็นดอกเห็ด ล่อตาล่อใจเป็นอย่างมาก ฮือออ ) มีเมนูอร่อยๆ ออกมาเต็มไปหมด ขนมปังปิ้ง ไอศกรีม เค้ก บิงซู ชานมไข่มุก กินเจ็ดวันวนไปไม่ซ้ำกัน อื้อหืออออออ //น้ำลายสอ....
แต่เคยสงสัยไหมว่า ทั้งที่กินเยอะ แต่ทำไมร่างกายอ่อนแอ สุขภาพไม่ค่อยดี ป่วยบ่อย ป่วยง่ายจัง บางทีก็ท้องผูก ไม่สบายท้องเลย?
เฉลย!!
นั่นเพราะอาหารเหล่านั้น ทำให้จุลินทรีย์ที่ดีในร่างกายลดลง เกิดการเสียสมดุลของจุลินทรีย์ดีและไม่ดี
ประกอบกับที่ ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย ฟิตเนสก็ขี้เกียจไป สุดท้ายก็จะป่วยค่ะ
ถ้าอยากรู้ว่า ในตอนนี้ สุขภาพร่างกายของสาวๆ ดีหรือไม่ ลองอ่านสาเหตุด้านล่าง แล้วตรวจสอบว่าตรงกับพฤติกรรมของเราบ้างไหม เริ่มค่ะ!
สาเหตุที่ทำให้ 'จุลินทรีย์ที่ดีในร่างกาย' ลดลง
---------------> กินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น น้ำตาลขัดขาวในปริมาณมากๆ, อาหารที่มีไฟเบอร์น้อย, สารอาหารที่มีวิตามินและเกลือแร่ต่ำ
> มีความเครียด
> ดื่มน้ำไม่สะอาด
> พักผ่อนไม่เพียงพอ ( สาวๆ ที่ชอบตอบแชท ตอบไลน์จนนอนดึก น่าจะเข้าใจดี T T ) เป็นต้น
---------------
เป็นยังไงบ้าง มีข้อไหนตรงกับเธอบ้างไหมเอ่ย ( หรือถูกทุกข้อเลย - - )นี่แหละค่ะ จากวิถีชีวิตในปัจจุบันเหล่านี้ จึงทำให้'จุลินทรีย์ดี 'ลดจำนวนลง จุลินทรีย์ไม่ดีเพิ่มปริมาณขึ้น ส่งผลให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันน้อยลงในที่สุดก็ป่วยนั่นเองถ้าเธอเป็นคนหนึ่งที่ป่วยบ่อยๆ ลองใช้วิธีเหล่านี้ เพื่อช่วยปรับสมดุลในร่างกาย ทำให้สุขภาพดีขึ้นค่ะ เลื่อนลงมาอ่านกันได้เลย!
วิธีการ ' ปรับสมดุลจุลินทรีย์ ' ที่ดี และไม่ดี
จุลินทรีย์ไม่ดี
หลีกเลี่ยงอาหารชนิดที่ 'จุลินทรีย์ไม่ดี' ชอบ เช่น เนื้อสัตว์, น้ำตาล (ขนมหวาน), แอลกอฮอล์ เป็นต้น
อาหารจำพวกเนื้อสัตว์ต่างๆ เนื้อย่าง สเต็กทั้งหลาย ขนมหวานที่มีส่วนผสมของน้ำตาล เช่น ไอศกรีม เค้ก คุกกี้ โดนัท และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ล้วนส่งผลร้ายต่อสุขภาพ เพราะย่อยยาก ทำให้ท้องอืด เลี่ยงได้จะดีกว่าค่ะ
จุลินทรีย์ดี
รับประทานอาหารที่ ' จุลินทรีย์ดี ' ชอบ เช่น ผัก ผลไม้ ถั่ว และพวกธัญพืช
ผัก ผลไม้ ถั่วต่างๆ เช่น อัลมอนด์ พิสตาชิโอ และธัญพืช เช่น ข้าวโอ๊ต เป็นอาหารที่มีคุณค่าทางอาหารสูง อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยควบคุมน้ำหนักด้วย! ใครไม่ชอบผักต้องเริ่มหัดกินแล้วล่ะ เพื่อสุขภาพที่ดีเนอะ
ดื่มนมเปรี้ยวที่มี ' จุลินทรีย์ดี ' ทุกครั้งเมื่อรับประทานอาหารมื้อหลัก
หากสาวๆ ต้องการดูแลสุขภาพ ปรับสมดุลในร่างกายให้ดีขึ้น เพิ่มภูมิคุ้มกัน ก็ต้องดื่มนมเปรี้ยวที่มีจุลินทรีย์ Probiotics เสริมเข้าไปด้วย เมื่อรับประทานอาหารมื้อหลักค่ะ
เครื่องดื่มที่เราอยากแนะนำให้สาวๆ ได้ลอง ก็คือ นมเปรี้ยว
' ดัชมิลล์ ดีไลท์ ' มีอิมูลัส จุลินทรีย์โพรไบโอติก ที่มีส่วนช่วยให้สุขภาพดี ดีต่อระบบทางเดินอาหาร และระบบภูมิคุ้มกัน
ผลิตจากนมโคแท้ที่สำคัญ ไขมัน 0% และโคเลสเตอรอล 0% ด้วยนะเออ!
โดยนมเปรี้ยว' ดัชมิลล์ ดีไลท์ 'จะมีทั้งหมด 3 สูตรด้วยกัน คือ
- สูตรอร่อย ( สีแดง )
- สูตรน้ำตาลน้อย ( สีฟ้า )
- สูตรน้ำตาล 0.1% ใช้สตีเวีย / หญ้าหวาน จากธรรมชาติแทนน้ำตาล ( สีเขียว )
ชอบสูตรไหน ลองหาซื้อมาดื่ม เพื่อสุขภาพที่ดีกันนะคะ
========================
ถ้าสาวๆ คนไหนป่วยบ่อยๆ หรือกินอาหารแล้วไม่ย่อย ไม่ต้องกังวล! แค่ดูแลสุขภาพด้วยการดื่มนมเปรี้ยว 'ดัชมิลล์ ดีไลท์ 'เมื่อรับประทานอาหารมื้อหลัก ควบคู่กับการออกกำลังกายสม่ำเสมอรับรองว่าสาวๆ จะกลับมาสุขภาพดี แข็งแรงแน่นอน ที่สำคัญหุ่นยังเป๊ะ น้ำหนักก็ไม่เพิ่มขึ้นด้วยน้า
✿
สำหรับวันนี้ คงต้องขอลาไปดื่มนมเปรี้ยว ' ดัชมิลล์ ดีไลท์ ' ก่อน แล้วพบกันใหม่บทความหน้าน้า บ๊ายบายค่า
❤
========================