ริ้วรอยมาจากไหนเนี่ย ปล่อยไว้แบบนี้ไม่ได้นะ ! ดูแลผิวจากภายนอกแล้ว ต้องดูแลจากภายในด้วย วันนี้เรามีผลไม้ลดริ้วรอยตอบโจทย์กับคนวัย 30 อัปมาแนะนำค่ะ ผลไม้ที่เต็มไปด้วยแร่ธาตุและวิตามิน กินดี๊ดี แถมยังมีส่วนช่วยต่อต้านอนุมูนอิสระ ลดการเกิดริ้วรอยก่อนวัยได้ ขจัดปัญหาริ้วรอย หน้าเหี่ยว หน้าแก่ได้จะมีผลไม้ชนิดไหนบ้างที่ตอบโจทย์คนมีริ้วรอย เอาเป็นว่าเราไปเช็คลิสต์ดูกันเลยดีกว่าค่ะ
ดูแลผิวจากภายในด้วย 6 ผลไม้ลดริ้วรอย อย่าปล่อยให้รอยเหี่ยวมาเซย์ฮาย
ผลไม้ลดริ้วรอย ที่ 1. มะละกอ
เปิดมาที่ผลไม้ชนิดแรก มะละกอ เป็นหนึ่งในผลไม้ที่กินดี มะละกอเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยโปรวิตามินเอ แคโรทีนอยด์ ซึ่งจัดอยู่ในกลุ่มสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์อย่าง เบต้าแคโรทีน, ไลโคปีน, ลูทีน และ ซีแซนทีน อุดมไปด้วยวิตามินเอ วิตามินซี และวิตามินอี จะช่วยในเรื่องของต้านอนุมูอิสระ ทำให้ผิวดูเด็กลง ผิวเนียนสวย รวมทั้งช่วยชะลอความแก่ และริ้วรอยก่อนวันอันควรด้วย
ผลไม้ชะลอวัยที่ 2. ทับทิม
ถัดมาที่ทับทิม ผลไม้ที่เต็มไปด้วยวิตามินหลากหลายชนิด และมีสารอาหารอย่างไรโบฟลาวินและฟอสฟอรัส ที่จะมาช่วยเพิ่มคอลลาเจนให้กับผิว จะช่วยให้ผิวของเราแลดูกระชับไม่หย่อนคล้อย และยังช่วยป้องกันริ้วรอย รอยตีนกาได้ด้วยนะ นอกจากนี้ ทับทิมยังมีส่วนประกอบที่เป็นน้ำที่ช่วยรักษาความชุ่มชื้นให้กับผิว ทำให้เซลล์ผิวแก่ช้าลงด้วย
ผลไม้ต้านริ้วรอยที่ 3. ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่
ต่อกันที่ผลไม้ตระกูลเบอร์รี ไม่ว่าจะเป็น บลูเบอร์รี สตรอว์เบอร์รี ราสป์เบอร์รี มัลเบอร์รี แครนเบอร์รี หรือองุ่น ทั้งหมดทั้งมวลนี้ ล้วนเต็มไปด้วยสารอาหาร และแร่ธาตุต่างๆ ที่มีส่วนช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใส และเรียบเนียนอย่างเป็นธรรมชาติ ทั้งนี้ยังมีส่วนช่วยลดและชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัย แถมยังช่วยขจัดเซลล์ผิวเก่าที่เสื่อมสภาพออก และยังช่วยป้องกันและลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ ได้อีกด้วย
ผลไม้บำรุงผิวอ่อนเยาว์ที่ 4. องุ่น
องุ่นเป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่มีงานวิจัยออกมาเลยนะว่า เป็นผลไม้ที่ช่วยชะลอความแก่ได้ดีที่สุด เพราะองุ่นมีไฟโตนิวเทรียนท์ปริมาณสูง ซึ่งมีส่วนช่วยชะลอวัยได้ รวมทั้งยังมีวิตามินซี แมงกานีส และสารต้านอนุมูลอิสระต่างๆ ที่ช่วยให้ปกป้องเยื่อหุ้มเซลล์จากอนุมูลอิสระ ให้ผิวของเราแลดูอ่อนเยาว์ ทั้งยังมีส่วนช่วยลดฝ้า กระ จุดด่างดำได้อีกด้วย
ผลไม้บำรุงผิวที่ 5. อะโวคาโด
ต่อกันที่อะโวคาโด ตัวนี้อุดมไปด้วยอาหารที่ช่วยบำรุงผิวอย่าง วิตามินอีและวิตามินบีรวม ทั้งยังเป็นแหล่งแอนติออกซิแดนต์ที่ช่วยต้านริ้วรอยได้ดี นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยกำจัดอนุมูลอิสระ ช่วยลดการเสื่อมสภาพของเซลล์ ให้ผิวของเราแลดูอ่อนเยาว์ ทั้งนี้เขายังอุดมไปด้วยแร่ธาตุต่างๆ รวมถึงกรดไขมันโอเมกา-3 ที่มีส่วนช่วยในการต่อต้านการอักเสบ บรรเทาโรคข้อเข่าเสื่อมได้อีก แถมอะโวคาโดนั้น ยังมีส่วนช่วยปกป้องผิวจากรังสียูวีได้ดีอีกด้วย มันเริ่ดแท้!
ผลไม้ฟื้นฟูผิวที่ 6. มังคุด
และผลไม้ชนิดสุดท้าย มังคุด รู้มั้ยว่ามังคุดนั้นอุดมไปด้วยแซนโทน ที่มีส่วนช่วยซ่อมแซมเซลล์ที่ถูกทำลายจากอนุมูลอิสระ ดังนั้นมันจึงมีส่วนช่วยในเรื่องของการชะลอการเสื่อมของเซลล์ ทั้งยังช่วยฟื้นฟูสภาพผิวได้ดีอีกด้วยนะ
สำหรับเพื่อนๆ คนไหนที่มีปัญหาเรื่องริ้วรอยกวนใจ ลองไปหาผลไม้ลดริ้วรอยที่เราหยิบมาแนะนำในวันนี้เนี่ยมาทานกันดูนะ จริงๆ อาจจะช่วยไม่ได้ทั้งหมด แต่ก็ถือว่ามีส่วนช่วยได้ด้วยการบำรุงผิวจากภายในแม้ผลไม้บางชนิดจะมีประโยชน์และมีคุณสมบัติในเรื่องของการดูแลผิว แต่ก็อย่ากินมากเกินไปนะคะ ให้ดูแลด้วยการบำรุงผิวควบคู่กันไปด้วยบอกเลยว่าผิวสวยเรียบเนียนไร้รอยเหี่ยวย่นก่อนวัยได้แน่นอนสำหรับวันนี้ต้องลาไปก่อน บ๊ายบาย
Cr. 7 ผักผลไม้เพื่อสุขภาพ ชะลอวัย ลดริ้วรอย
https://www.sukumvithospital.com/content.php?id=3457
Cr. 5 ประโยชน์ "ผลไม้" ช่วยผิวเปล่งปลั่ง ลดริ้วรอย
https://www.komchadluek.net/kom-lifestyle/lifestyle/536380
บทความแนะนำเพิ่มเติม
คัดมาเเล้ว! 5 ทริคลดริ้วรอย ชะลอความเเก่ เพิ่มความอ่อนเยาว์ให้ผิว เห็นผลจริง
https://sistacafe.com/summaries/88515
7 วิตามินชะลอความแก่ ลดปัญหาริ้วรอย ย้อนวัยผิวจากภายในสู่ภายนอก!
https://sistacafe.com/summaries/92440
เลขสามก็ยังไหว ! รวมวิธีดูแลตัวเอง ไม่ให้ร่างเสื่อมตามวัย
https://sistacafe.com/summaries/90449