ใช้ครีมกันแดด SPF 45+
ครีมกันแดดเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง
ครีมกันแดดเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งในการดูแลผิว
เพราะไม่เพียงแต่ช่วยปกป้องจากรังสียูวีที่เป็นอันตรายเท่านั้น
แต่ยังช่วยให้ดูอ่อนกว่าวัย ป้องกันจุดด่างดำแห่งวัย ริ้วรอยก่อนวัย
และแน่นอนว่าป้องกันมะเร็งผิวหนังได้อีกวิธีหนึ่งด้วย
ชามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย
ช่วงอากาศร้อน ต้องรักษาน้ำให้เพียงพอ
ดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน ช่วยในเรื่องบรรเทาความเหนื่อยล้าจากอากาศได้
ชาสมุนไพรญี่ปุ่นจะดื่มร้อนหรือเย็นก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย
ตั้งแต่การปรับสมดุล ทำให้ผิวพรรณสวยงาม บรรเทาภูมิแพ้
และแม้กระทั่งช่วยให้ร่างกายกำจัดสารพิษ
เติมความสดชื่น ด้วยสเปรย์สำหรับผิวหน้าและผิวกาย
วิธีการดูแลผิวง่ายๆ ท่ามกลางอากาศแห้ง
สำหรับใครที่ต้องอยู่ในสภาพแวดล้อมที่แห้งเป็นพิเศษ
จากเครื่องปรับอากาศและการไหลเวียนของอากาศ วิธีหนึ่งในการดูแลผิวคือ
การพกสเปรย์ให้ความชุ่มชื้นไว้ใกล้ตัว เพราะจะช่วยทำให้รู้สึกสดชื่นและ
ช่วยกระตุ้นให้ฉันตื่นตัวจากความเหนื่อยล้าได้
ผักผลไม้ ช่วยบรรเทาอาการเหนื่อยล้าได้
การกินจะเยียวยาทุกสิ่ง
คนญี่ปุ่นมีวิธีคลายร้อนตามธรรมชาติที่ยอดเยี่ยม
ด้วยการเพลิดเพลินกับผักและผลไม้หลากหลายชนิด
โดยเฉพาะแตงโมซึ่งเป็นผลไม้ฤดูร้อนที่ยอดเยี่ยม
มีสารต้านอนุมูลอิสรช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น
ให้ผิวพรรณเปล่งประกาย สดใส
เพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่เส้นผม
มั่นใจได้ว่าเส้นผมจะมีสุขภาพดีตลอดหน้าร้อน
ฤดูร้อนอาจสร้างปัญหาให้กับเส้นผม ได้ไม่ว่าจะจากแสงแดด
มลภาวะ หรือเครื่องปรับอากาศที่ทำให้ผมแห้งเสีย
ให้ค้นหาแชมพูและครีมนวดที่ให้ความชุ่มชื้น หรือแม้กระทั่งซ่อมแซมผมเสีย
นอกจากนี้ ให้ใช้น้ำมันใส่ผมตามธรรมชาติในเวลากลางคืนขณะนอนหลับก็ช่วยได้
บทความแนะนำ
ร้อนนี้ต้องรอด! รวม 7 ' วิธีดูแลตัวเองในหน้าร้อน ' ให้รอดจากความฮอตปรอทแตก | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้
https://sistacafe.com/summaries/ร้อนนี้ต้องรอด-รวม-7-วิธีดูแลตัวเองในหน้าร้อน-ให้รอดจากความฮอตปรอทแตก-id%3D94255
หลีกเลี่ยงอาการขาดน้ำ เคล็ดลับง่ายๆ ดูแลตัวเองในฤดูร้อนนี้ | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้
https://sistacafe.com/summaries/Avoiddehydration-200538
7 เคล็ดลับดูแลผิวหน้าร้อน ให้ผิวยังสวยใสสตรองตลอดทั้งฤดู | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้
https://sistacafe.com/summaries/7-%E0%B9%80%E0%B8%84%E0%B8%A5%E0%B9%87%E0%B8%94%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B8%94%E0%B8%B9%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B8%9C%E0%B8%B4%E0%B8%A7%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%99-%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%9C%E0%B8%B4%E0%B8%A7%E0%B8%A2%E0%B8%B1%E0%B8%87%E0%B8%AA%E0%B8%A7%E0%B8%A2%E0%B9%83%E0%B8%AA%E0%B8%AA%E0%B8%95%E0%B8%A3%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%95%E0%B8%A5%E0%B8%AD%E0%B8%94%E0%B8%97%E0%B8%B1%E0%B9%89%E0%B8%87%E0%B8%A4%E0%B8%94%E0%B8%B9-id=63480
หน้าร้อน หัวไม่ร้อน ✨4 Tips 'ผมนุ่มสวย' หอมสดชื่น ให้ผมไม่กลัวเสีย! | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้
https://sistacafe.com/summaries/%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%99-%E0%B8%AB%E0%B8%B1%E0%B8%A7%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%88%E0%B8%A3%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%99-4-Tips-%E0%B8%9C%E0%B8%A1%E0%B8%99%E0%B8%B8%E0%B9%88%E0%B8%A1%E0%B8%AA%E0%B8%A7%E0%B8%A2-%E0%B8%AB%E0%B8%AD%E0%B8%A1%E0%B8%AA%E0%B8%94%E0%B8%8A%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%99-%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%9C%E0%B8%A1%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%88-id-24505
ทาครีมกันแดด อย่างไรให้ถูกวิธี? | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้
https://sistacafe.com/summaries/200754