เครื่องดื่มแก้ท้องผูก ที่เต็มไปด้วยกากใยดีต่อร่างกาย | บทความของ Light blue day

ใยอาหารเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับลำไส้ และบรรเทาอาการท้องผูก

นอกจากน้ำเปล่าแล้วมีเครื่องดื่ม อะไรอีกบ้างที่มีประโยชน์

และทำให้ท้องไม่ผูกด้วย

วันนี้เรามีเครื่องดื่มดีต่อใจ

และเป็นแหล่งใยอาหารที่ดีต่อสุขภาพมาแนะนำหลายเมนูเลย

อาหารแก้ท้องผูก ซุปมิโซะ

มีแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ต่อลำไส้

ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F201281%2Fb07e9b6e-6a70-40bb-9258-0d78dade9e61?v=20240525195120

ซุปมิโซะนั้นมีแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ต่อลำไส้ ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันต่อร่างกาย

มีผลต่อระบบการย่อย และการดูดซึมสารอาหารของร่างกาย

ในมิโซะยังมีโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ใยอาหาร วิตามินบี 12 และสารต้านอนุมูลอิสระ

จึงมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ป้องกันอาการท้องผูก ท้องเสีย และลดความเสี่ยงของโรคลำไส้อักเสบอีกด้วย

ของกินแก้ท้องผูก โยเกิร์ต

ช่วยปรับสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้

ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F201281%2F866fd86f-e7f1-414c-9ae3-e043261cf819?v=20240525195310

อย่างที่รู้กันดีว่าโยเกิร์ตช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่าย

อีกทั้งยังช่วยปรับสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้ ส่งผลดีต่อสุขภาพ

แนะนำให้กินโยเกิร์ตในช่วงเช้า ช่วงท้องว่าง หรือก่อนนอน จะช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น

และแนะนำให้กินติดต่อกันตลอดระยะเวลา 1 สัปดาห์

จะช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

เครื่องดื่มแก้ท้องผูก น้ำกล้วยปั่น

ในกล้วยนั้นมีไฟเบอร์ที่ดีต่อการขับถ่าย

ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F201281%2F54ade415-dda1-4d35-b02e-8cfc81509be1?v=20240525195502

กล้วยสามารถแก้อาการท้องผูก และรักษาโรคริดสีดวงทวารได้ดี

เพราะในกล้วยนั้นมีไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำซึ่งช่วยเพิ่มเมือกในลำไส้

ส่งผลให้ขับถ่ายง่าย แนะนำให้ใช้กล้วยแช่แข็งแล้วนำมาปั่นผสมนมถั่วเหลือง

โยเกิร์ต และน้ำผึ้งจะได้เครื่องดื่มอร่อยๆ และมีประโยชน์

ช่วยเรียกความสดชื่นให้ร่างกายได้อีกด้วย

เครื่องดื่มแก้อาการท้องผูก น้ำมะเดื่อ

ผลไม้แห่งความเป็นอมตะและความงาม

ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F201281%2Fdcd78ab3-551b-4d81-a807-80aa55a5ec47?v=20240525195622

ว่ากันว่ามะเดื่อเป็นผลไม้แห่งความเป็นอมตะและความงามมายาวนาน

อุดมไปด้วยใยอาหาร ช่วยในเรื่องการทำความสะอาดลำไส้

และการขับถ่าย ป้องกันอาการท้องผูก เพราะเป็นผลไม้ที่มีใยอาหารสูง

ช่วยในเรื่องการย่อยอาหาร และการกำจัดของเสียออกจากร่างกายได้เป็นอย่างดี

และยังช่วยป้องกันอาการท้องผูกได้อีกด้วย

กินอะไรแก้ท้องผูก ซุปข้าวโพด

ข้าวโพดยังมีใยอาหารช่วยรักษาสมดุล

ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F201281%2Fc3fab02e-a6bd-4ced-aaee-32a29f309929?v=20240525195909

ใยอาหารที่มีอยู่ในข้าวโพดจะช่วยดูดซับน้ำและพองตัวในลำไส้

กระตุ้นลำไส้และกระตุ้นให้เกิดการขับถ่าย นอกจากนั้นข้าวโพด

ยังมีใยอาหารช่วยรักษาสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้

จะช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้เป็นอย่างดี

บทความแนะนำ

หน่วงท้องไม่ไหว! รวม " 7 ผลไม้แก้ท้องผูก " พร้อมกับ " สูตรสมูทตี้ดีท็อกซ์ " 🍏 | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้

https://sistacafe.com/summaries/%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B9%88%E0%B8%A7%E0%B8%87%E0%B8%97%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%88%E0%B9%84%E0%B8%AB%E0%B8%A7-%E0%B8%A3%E0%B8%A7%E0%B8%A1-7-%E0%B8%9C%E0%B8%A5%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%89%E0%B9%81%E0%B8%81%E0%B9%89%E0%B8%97%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%9C%E0%B8%B9%E0%B8%81-%E0%B8%9E%E0%B8%A3%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%A1%E0%B8%81%E0%B8%B1%E0%B8%9A-%E0%B8%AA%E0%B8%B9%E0%B8%95%E0%B8%A3%E0%B8%AA%E0%B8%A1%E0%B8%B9%E0%B8%97%E0%B8%95%E0%B8%B5%E0%B9%89%E0%B8%94%E0%B8%B5%E0%B8%97%E0%B9%87%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%8B%E0%B9%8C--id=87372

ส่อง! เมนู 'เครื่องดื่มสุดจี๊ด' แก้ปัญหาท้องผูก!! แบบธรรมชาติ #ถ่ายคล่องชัวร์ | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้

https://sistacafe.com/summaries/%E0%B8%AA%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%87-%E0%B9%80%E0%B8%A1%E0%B8%99%E0%B8%B9-%E0%B9%80%E0%B8%84%E0%B8%A3%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%94%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%A1%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%94%E0%B8%88%E0%B8%B5%E0%B9%8A%E0%B8%94-%E0%B9%81%E0%B8%81%E0%B9%89%E0%B8%9B%E0%B8%B1%E0%B8%8D%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%97%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%9C%E0%B8%B9%E0%B8%81-%E0%B9%81%E0%B8%9A%E0%B8%9A%E0%B8%98%E0%B8%A3%E0%B8%A3-id-49492

ธาตุหนักแค่ไหนก็เอาอยู่! รวม 7 อาหารที่ควรกินทุกวัน ช่วยกระตุ้นให้ “ ขับถ่ายคล่อง ” โล่งท้อง สบายตัว 🍽 | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้

https://sistacafe.com/summaries/%E0%B8%98%E0%B8%B2%E0%B8%95%E0%B8%B8%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B8%B1%E0%B8%81%E0%B9%81%E0%B8%84%E0%B9%88%E0%B9%84%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B8%81%E0%B9%87%E0%B9%80%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B8%B9%E0%B9%88-%E0%B8%A3%E0%B8%A7%E0%B8%A1-7-%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%A3%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%97%E0%B8%B8%E0%B8%81%E0%B8%A7%E0%B8%B1%E0%B8%99-%E0%B8%8A%E0%B9%88%E0%B8%A7%E0%B8%A2%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B8%95%E0%B8%B8%E0%B9%89%E0%B8%99%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B9%89-%E0%B8%82%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B8%96%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B8%84%E0%B8%A5%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%87-%E0%B9%82%E0%B8%A5%E0%B9%88%E0%B8%87%E0%B8%97%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%87-%E0%B8%AA%E0%B8%9A%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B8%95%E0%B8%B1%E0%B8%A7--id=89315

ท้องร่วง ท้องอืด ท้องผูก! ซิสให้อาการดีขึ้นได้ ด้วย 6 อาหารสุขภาพ ปลอดภัยไร้สารเคมี | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้

https://sistacafe.com/summaries/%E0%B8%97%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%A3%E0%B9%88%E0%B8%A7%E0%B8%87-%E0%B8%97%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%AD%E0%B8%B7%E0%B8%94-%E0%B8%97%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%9C%E0%B8%B9%E0%B8%81-%E0%B8%8B%E0%B8%B4%E0%B8%AA%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%94%E0%B8%B5%E0%B8%82%E0%B8%B6%E0%B9%89%E0%B8%99%E0%B9%84%E0%B8%94%E0%B9%89-%E0%B8%94%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%A2-6-%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%82%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%9E-%E0%B8%9B%E0%B8%A5%E0%B8%AD%E0%B8%94%E0%B8%A0%E0%B8%B1%E0%B8%A2%E0%B9%84%E0%B8%A3%E0%B9%89%E0%B8%AA%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%80%E0%B8%84%E0%B8%A1%E0%B8%B5-id=53466

5 ผลไม้กระตุ้นการขับถ่าย | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้

https://sistacafe.com/summaries/5-%E0%B8%9C%E0%B8%A5%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%89%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B8%95%E0%B8%B8%E0%B9%89%E0%B8%99%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%82%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B8%96%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%A2-id-24387