สวัสดีค่าเพื่อนๆ
SistaCafe
ทุกคนนน //
เพื่อนๆ เคยประสบปัญหาผิวหย่อนคล้อย ริ้วรอย และผิวหน้าแก่ก่อนวัย กันบ้างไหมคะ
ปัญหาเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องไกลตัวเลยค่ะ เพราะสาเหตุเกิดได้จากพฤติกรรมในการใช้ชีวิตประจำวันของเรา รวมถึงการที่เราดูแลผิวไม่ดีเท่าที่ควร ทำให้คอลลาเจนใต้ชั้นผิวของเราถูกทำลาย ริ้วรอยจึงถามหาก่อนวัยนั่นเอง T____T
ดังนั้นวันนี้เราจึงขอนำเคล็ดลับดูแลผิว เพื่อให้สาวๆ ได้มีผิวสวย กลับมาสดใสอ่อนเยาว์กันอีกครั้งค่าา
1. ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว
ผิวสวย เต่งตึง แข็งแรง และสุขภาพดีเริ่มมาจากพื้นฐานที่ดีนั่นก็คือการดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้วค่ะ
( นั่นแน่ หยิบน้ำขึ้นมาจิบกันเลยทีเดียว ) เพราะในทุกๆ วัน ร่างกายคนเราจะต้องสูญเสียน้ำผ่านทางเหงื่อ การหายใจและการขับถ่าย จึงเป็นสิ่งที่จําเป็นมากที่เราต้องดื่มน้ำเพื่อทดแทนส่วนที่เสียไป ซึ่งน้ำมีผลต่อผิวของเรามากๆ ค่ะ
หากเราดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอใบหน้าของเราจะชุ่มชื่น เต่งตึงเป็นสีชมพู ไม่เหี่ยวย่น เพราะเลือดไหลเวียนดีนั่นเอง
2. เลือกทานอาหารที่ดี ช่วยบำรุงผิว ( Omega 3 )
เพื่อนๆ ทราบมั้ยคะว่าน้ำมันปลา
( กรดไขมันโอเมก้า 3 )
เป็นแหล่งสร้างคอลลาเจนจากธรรมชาติตัวเด็ดอีกตัวหนึ่ง
ซึ่งช่วยเติมเต็มร่องลึกของเซลล์ผิวที่ถูกปัจจัยอื่น ๆ ทำลาย ช่วยฟื้นฟูและบำรุงปัญหาผิวแห้ง ไม่เรียบเนียน ผิวหย่อนคล้อย ขาดความยืดหยุ่นและชุ่มชื้นได้ แถมช่วยให้ผิวดูอ่อนเยาว์ อีกทั้งยังสุขภาพดีด้วยนะคะ กรดไขมันโอเมก้า 3 พบมากในปลาทะเลเนื้อมัน
อาทิเช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาซาร์ดีน
หรือ อะโวคาโด เม็ดมะม่วงหิมพานต์ และอัลมอนด์ เป็นต้น
3. ออกกำลังกาย
แหนะ เห็นข้อนี้ก็ขี้เกียจกันแล้วล่ะสิ จริงๆ แล้ว สาวๆ ไม่จำเป็นที่จะต้องออกกำลังกายหนักๆ เลยนะคะ
แต่เราควรออกกำลังกายที่ไม่หนักหน่วงเกินไปอย่างการเล่นโยคะ การเดินออกกำลังกาย หรือ Cardio ตาม YouTube สัก 30 นาที
ทำเป็นประจำจะช่วยกระตุ้นให้เลือดสูบฉีดไหลเวียนได้ดี และยังกระตุ้นการทำงานของต่อมน้ำเหลืองให้ขับของเสียออกไป ผิวจึงดูสดใส กระชับ เปล่งปลั่งนั่นเองค่า
4. ใช้ผลิตภัณฑ์ที่เติมเต็ม และกักเก็บความชุ่มชื้นให้ผิว
สาวๆ ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงให้เหมาะกับสภาพผิว รวมถึงควรเติมความชุ่มชื่นให้ผิวให้อยู่เสมอ
เมื่อผิวของเราขาดความชุ่มชื้น ก็จะทำให้เกิดริ้วรอยได้ง่าย จึงควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีมอยส์เจอร์ไรเซอร์ เพราะจะช่วยสร้างความชุ่มชื้น และช่วยป้องกันการเกิดริ้วรอยได้ดีค่า
5. ทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้านเสมอ
เพราะอากาศและแสงแดดในบ้านเรานับได้ว่า ร้อนมากกกกกก
และในแดดไม่ได้มีแค่รังสี UVB ที่ทำให้ผิวหมองคล้ำ แต่ยังมี
รังสี UVA ที่เป็นตัวการทำร้ายคอลลาเจนในผิว เป็นสาเหตุให้ผิวเหี่ยวย่น มีริ้วรอยและแก่ก่อนวัย
T___T!!
ดังนั้นเพื่อไม่ให้คอลลาเจนใต้ชั้นผิวโดนรังสียูวีทำลาย จนทำให้ผิวเหี่ยวย่นเกิดริ้วรอยและความหมองคล้ำ
สาวๆ ควรปกป้องผิว
ด้วยครีมกันแดดก่อนออกจากบ้านทุกครั้ง
โดยการเลือกใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF ตั้งแต่ 50 ขึ้นไปนะคะ วันนี้เราจึงมีครีมกันแดด
Biore UV Aqua Rich Watery Essence SPF50+ PA++++
มาแนะนำกันค่าา ^^
Biore UV Aqua Rich Watery Essence SPF50+ PA++++
โลชั่นเนื้อเอสเซ้นส์ป้องกันแดด
Biore UV Essence SPF50+ PA++++
สูตรน้ำ บางเบา แต่ปกป้องขั้นสุดเต็มประสิทธิภาพและยาวนาน
เพราะในBiore UV Essence มี PA++++ให้ค่าการปกป้องรังสี UVA ขั้นสูงสุด ทำให้รังสี UVA ไม่ให้ทำร้ายคอลลาเจนใต้ชั้นผิว ให้ผิวไม่แก่ก่อนวัย และป้องกันสาเหตุของริ้วรอยก่อนวัยได้เป็นอย่างดี
และมี SPF50+
ปกป้องผิวไม่ให้หมองคล้ำจากแสงแดด และดูแลผิวด้วย
Watery Essenceอุดมด้วยความชุ่มชื่นดุจได้เติมน้ำให้ผิว เนื้อบางเบาเป็นพิเศษ ซึมซาบเข้าสู่ผิวง่ายดาย
จนสามารถทาทับเมคอัพระหว่างวันได้ โดยไม่ทิ้งคราบความมันเหนอะหนะหลังทา
นอกจากนี้ยังผสานHyaluronic Acid และ Mix Citrus Essenceจากเกรปฟรุ้ต ออเรนจ์ และเลมอน ที่เก็บกักน้ำหล่อเลี้ยงให้ผิวนุ่มชุ่มชื่นกว่าที่เคย ♥ พร้อมกลิ่นหอมสดชื่นผ่านการทดสอบการระคายเคืองผิวด้วยนะทำให้เพื่อนๆ มั่นใจหายห่วง สู้แดดได้ไร้กังวลเลยค่ะและที่สำคัญอีกอย่างหนึ่ง อย่าลืมนะคะว่า กันแดดควรมีการทาซ้ำทุกๆ 2-3 ชม. เมื่ออยู่กลางแดดนานๆ เพื่อให้ป้องกันมีประสิทธิภาพมากที่สุดด้วยนะคะ ^___^
หลังจากปกป้องผิวเสร็จแล้ว ก็พร้อมลุยแดดแล้วค่ะ !
สำหรับสาวๆ ที่กำลังเผชิญปัญหาริ้วรอย ผิวหย่อนคล้อย และผิวหน้าแก่ก่อนวัย แนะนำให้ลองทำตาม 5 วิธีนี้ดูนะคะ
อาจจะต้องใช้เวลาสักหน่อย แต่รับรองค่ะว่าใบหน้าจะกลับมาเต่งตึงอ่อนเยาว์อีกครั้งแน่นอนค่ะ
ที่สำคัญอย่าลืมทากันแดดก่อนออกจากบ้านเสมอนะคะ
เพราะแดดเมืองไทยโหดร้ายมากๆ ห้ามขี้เกียจน้า 555 ไม่งั้นผิวของเราจะรับกับแสงแดดเต็มๆ เลยค่ะ นอกจากนั้นแล้วก็อย่าลืมพักผ่อนให้เพียงพอ และไม่เครียดเกินไปด้วยนะคะ เพราะนอกจากเราจะเสียสุขภาพแล้ว ผิวของเราก็จะเสียตามไปด้วยค่า ด้วยความเป็นห่วงน้า
สำหรับบทความ 5 วิธีกันแดดและปกป้องคอลลาเจนใต้ชั้นผิว ให้ผิวไบรท์ ห่างไกลผิวแก่ ก็หมดลงเพียงเท่านี้ค่ะ ไว้พบกันใหม่บทความหน้านะคะ บ๊ายบายย ^___^ //