สวัสดีค่าชาวซิสและนักอ่านทุกคนเลยนะคะ ว่าด้วยเรื่องของกระแสโซเชียลที่ถูกพูดถึงมาตั้งแต่ช่วงประมาณปลายปีที่แล้วมาจนถึงตอนนี้เลย นั่นก็คือเรื่องของ Masculine Energy หรือ พลังงานความเป็นผู้ชาย นั่นเองค่ะ ซึ่งที่ถูกหยิบมาพูดถึงก็เพราะว่าผู้หญิงบางคนมีพลังงานความเป็นผู้ชายที่อยู่ในตัว เอ๊ะ!? ฟังดูงง ๆ ใช่ไหมคะว่าพลังงานความเป็นผู้ชายจะมาอยู่ในตัวผู้หญิงได้ยังไง แล้วมันเป็นพลังงานความเป็นผู้ชายแบบไหน วัดจากอะไร เรามีพลังงานนี้ในตัวไหม มาหาคำตอบและทำความเข้าใจเรื่องนี้ไปพร้อม ๆ กันได้เลยค่ะ :-D
♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥
Masculine Energy ในผู้หญิงคืออะไร ?
ก่อนอื่นเราต้องเริ่มพูดก่อนว่า Masculine Energy ในผู้หญิงคืออะไร มันก็คือ พลังงานความเป็นผู้ชายที่อยู่ในตัวของผู้หญิง ทำให้ผู้หญิงบางคนดูมีความแกร่ง ความเป็นผู้นำ เป็นที่พึ่งต่าง ๆ สูงมาก หรือที่หลายคนเรียกอีกชื่อว่า " เดอะแบก " นั่นเองค่ะ อย่างที่กำลังเป็นที่พูดถึงในโซเชียล ยกตัวอย่างที่เห็นภาพชัด ๆ อย่างคุณทราย เจริญปุระเนี่ยก็เป็นคนนึงที่เป็นเดอะแบกของบ้านเลย ทำให้คุณทรายเป็นที่พึ่งหลัก ๆ ของที่บ้าน ต้องมีความเป็นผู้นำ ต้องคอยช่วยเหลือ คอยแก้ปัญหาให้ทุกคนอยู่เสมอ ๆ จนทำให้หลาย ๆ ครั้งก็เกิดความรู้สึกเครียดเพราะเก็บเอาทุกอย่างมาคิดอยู่ตลอด แล้วก็รู้สึกว่ามันคือหน้าที่ของเรา เราต้องทำ ใครอยากฟังสัมภาษณ์เต็ม ๆ ก็สามารถกดฟังจากลิงก์ข้างล่างได้เลยนะคะ มีข้อคิดดี ๆ จากเรื่องเดอะแบกของบ้านที่น่าสนใจเยอะมาก ๆ เลย
♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡
ทำไมบางคนถึงมีความเป็น 'ผู้ชาย' มากกว่า 'ผู้หญิง' ล่ะ ?
หลัก ๆ แล้วมักจะเกิดจากการถูกเลี้ยงดูและสังคมที่เติบโตมาค่ะ ส่วนใหญ่ผู้หญิงที่มี Masculine Energy สูง ๆ เลยก็จะมาจากการเลี้ยงดูตั้งแต่เด็ก ๆ บางคนอาจจะเติบโตมาในบ้านที่มีแต่ผู้ชายเป็นหลัก ทำให้ติดนิสัยหลาย ๆ อย่างที่มีความเป็นผู้ชายมาเยอะ หรือบางคนก็เติบโตมาในบ้านที่แม่เป็นคุณแม่เลี้ยงเดี่ยว ต้องแกร่ง มีความเป็นผู้นำ พึ่งพาได้ เมื่อเราเห็นจนชินตาว่าแม่ทำแบบนี้มาตลอด ก็มีส่วนทำให้เรารู้สึกว่าเราต้องทำแบบนั้นด้วยและมันเป็นสิ่งที่ควรทำได้นั่นเอง
♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡
แล้ว Masculine Energyวัดจากอะไร ?
พูดง่าย ๆ ก็คือเราจะรู้ได้ยังไงว่า "นี่คือความเป็น Masculine" โดยถ้านับจากกระแสของประเด็น Masculine Energy ที่เห็นส่วนใหญ่เลยก็คือเกิดจากการยึดโยงลักษณะนิสัยบางอย่างกับเพศ ๆ นึง หรือที่เราเรียกกันว่า "บทบาททางเพศ (Gender Role)" นั่นเองค่ะ มันคือการยึดโยงและเหมารวมว่านิสัยแบบนี้คือเพศนี้นะ แล้วบทบาททางเพศที่ว่าก็แบ่งจากสังคมและวัฒนธรรมที่มีมานานมาก ๆ แล้ว ซึ่งถ้าพูดถึงในปัจจุบันแล้วเนี่ย สังคมเริ่มที่จะพยายามไม่ยึดโยงและไม่เหมารวมแล้วว่านิสัยแบบนี้ พฤติกรรมแบบนี้คือการกระทำของเพศใดเพศหนึ่ง เพราะจริง ๆ แล้วมันคือนิสัยและพฤติกรรมส่วนบุคคลที่สามารถเกิดขึ้นกับใคร เพศอะไร อายุเท่าไหร่ก็ได้ทั้งหมดค่ะ ยกตัวอย่างเช่น บทบททางเพศของผู้ชายคือผู้ชายต้องเข้มแข็ง ไม่อ่อนแอ ห้ามร้องไห้ให้ใครเห็น ทั้งที่ความเป็นจริงผู้ชายก็สามารถร้องไห้ให้คนอื่นเห็นได้ มีความอ่อนแอได้ ไม่เกี่ยวว่าผู้ชายคนนั้นเป็น LGBTQ+ หรือไม่เลย เป็นต้น
♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡
เช็กลิสต์ ! เราเป็น Masculine Women ไหม ตรงกับเรากี่ข้อ ?
แต่ถ้าหากจะต้องเช็กลิสต์ความเป็นผู้ชายหรือความเป็น Masculine Energy ก็สามารถเช็กคร่าว ๆ ประมาณนี้ได้เลยค่ะ
- มีความเป็นผู้นำ : หรือก็คืออยากเป็นคนที่กำหนดและพาทีม/กลุ่ม ๆ นึงไปในทิศทางที่ต้องการ ไม่จำเป็นต้องเป็นหัวหน้างานหรือผู้จัดการเท่านั้น อย่างผู้นำในครอบครัว คอยดูแลทุกคนในบ้าน หารายได้เข้าบ้านก็ถือว่ามีความเป็นผู้นำได้เหมือนกัน
- เป็นที่พึ่งให้คนอื่นได้ : ต่อเนื่องจากการเป็นผู้นำก็คือการเป็นที่พึ่งให้คนอื่นได้ เวลามีปัญหาอะไร มีเรื่องราวจะดีหรือร้ายก็มักจะมาคนมาพึ่งพา คอยมาคุยมาปรึกษาสอบถามเราอยู่เสมอ ๆ
- มีความเข้มแข็ง ไม่อ่อนแอ : ไม่แสดงด้านอ่อนไหวให้ใครเห็น ทำตัวเข้มแข็งทั้งด้านร่างกายและจิตใจ เช่น ถือของหนักเองได้ ไม่ร้องไห้ให้ใครเห็นง่าย ๆ เป็นต้น
- มีความคล่องแคล่วว่องไว : ทำอะไรจะไม่อืดอาดยืดยาด ทำเร็ว ๆ รีบ ๆ เพื่อให้มันมีความกระชับกระฉับกระเฉง
- เป็นคนทะเยอทะยาน : อยากที่จะดันตัวเองไปให้ไกล อยากจะก้าวหน้า มีความตั้งใจที่จะพุ่งทะยานไปในด้านใดด้านนึงแบบสุด ๆ ตัว เช่น อยากเลื่อนตำแหน่งก็ตั้งใจทำงาน หาโอกาสต่าง ๆ เพื่อให้ตัวเองเติบโตและก้าวหน้าไปเรื่อย ๆ
- กล้าได้กล้าเสีย : กล้าที่จะลองทำในสิ่งที่อยากทำ ไม่รู้สึกหวั่นกลัว รู้สึกว่าต้องลองทำจะได้รู้กันไป ถ้ามันจะผิดพลาด จะล้มลุกคลุกคลานก็ไม่เป็นไรเพราะเรากล้าที่จะเผชิญหน้า ไม่กลัวไม่หวั่น
- มีความกล้าหาญ : คล้าย ๆ กับการกล้าได้กล้าเสียเลยค่ะ คือกล้าที่จะลองทำอะไรใหม่ ๆ รวมไปถึงกล้าที่จะเผชิญกับความกลัวด้วย รู้สึกว่าตัวเองจะต้องก้าวข้ามมันไปให้ได้ สลัดความกลัวไว้ข้างหลังได้
- ตัดสินใจรวดเร็ว : ไม่ใช้เวลาในการคิดไตร่ตรองนาน รู้สึกว่าต้องคิดเร็ว ทำเร็วเพื่อจะได้ไม่ยืดเยื้อและเสียเวลา
- กล้าเปิดเผยทั้งความคิด อารมณ์และความรู้สึก : รู้สึกนึกคิดแบบไหนก็แสดงออกอย่างชัดเจน ทั้งสีหน้า อารมณ์และท่าทาง เช่น โกรธก็เริ่มคิ้วขมวด มีน้ำเสียงในการพูดที่เปลี่ยนไปหรือมีความสุขก็ยิ้มและหัวเราะออกมาชัดเจน
- มีอารมณ์ที่หนักแน่นและมั่นคง : คิดอะไรแล้วก็มั่นคงไม่เปลี่ยนใจง่าย ๆ ไม่เปลี่ยนแปลงและไม่อ่อนไหวต่อความคิดที่เข้ามาทำให้ไขว้เขว เช่น ตั้งใจที่จะงดดื่มแอลกอฮอล์แล้ว ใครชวนก็จะไม่กิน ไม่แตะ ไม่ชิมอะไรทั้งนั้น
♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡
Masculine VS Feminine ต่างกันยังไง ใช้เอเนอร์จี้ไหนดี ?
สำหรับคำถามที่ว่า Masculine และ Feminine แตกต่างกันยังไง ก็ต้องอธิบายก่อนว่า Masculine = ความเป็นผู้ชาย และ Feminine = ความเป็นผู้หญิง ซึ่งถ้าแบ่งแยกตามบทบททางเพศ หรือ Gender Role แบบง่าย ๆ เลยก็คือ
- Masculine จะมีความเป็นผู้นำ พึ่งพาได้ เข้มแข็ง ไม่อ่อนแอ มีความทะเยอทะยาน กล้าทำ กล้าเปิดเผย
- Feminine จะมีความอ่อนหวาน นุ่มนวล เรียบร้อย ขี้อาย มีความใส่ใจ ละเอียดอ่อน เมตตา
สรุปง่าย ๆ ก็คือมีความขั้วตรงข้ามกันมาก ๆ สิ่งนึงจะมีความแข็งกระด้างกว่า อีกสิ่งนึงก็จะมีความนุ่มนวลมากกว่านั่นเองค่ะ แล้วถ้าถามว่าควรใช้เอเนอร์จี้ไหนมากกว่ากัน ตอบตรงนี้เลยว่าเราควรเฉลี่ยทั้ง 2 เอเนอร์จี้นี้ให้ไปด้วยกันได้ค่ะ เราควรรู้ว่าสถานการณ์ไหนที่ควรจะใช้เอเนอร์จีhความเป็นผู้หญิง หรือสถานการณ์ไหนควรใช้เอนเนอร์จีความเป็นผู้ชาย มีความยืดหยุ่นในการปรับตัว จะทำให้เราใช้ชีวิตง่ายขึ้นและมีความสุขมากขึ้นค่ะ อันนี้พูดรวมถึงทุกเพศเลยนะคะ ยกตัวอย่าง การเลือกใช้เอเนอร์จี้ในความสัมพันธ์ต่างๆ ในเวลาที่เราต้องตัดสินใจร่วมกัน ก็ควรมี Masculine Energy เพื่อเพิ่มความหนักแน่นในความคิดเห็นของตัวเอง และเป็นการวางแผนร่วมกันที่มีเหตุผล แต่ในบางเวลาเราก็สามารถขอความช่วยเหลือได้ รู้จักใช้ Feminine Energy บ้าง ไม่จำเป็นต้องทำเองไปซะทุกอย่าง เพราะอีกฝ่ายเองเค้าก็อยากดูแลเราบ้างไม่แพ้กันนะคะซิส
♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡
ทริคปรับพลังงาน ลด Masculine Energy ยังไงได้บ้าง ?
อย่างที่บอกไปนะคะว่า Masculine Energy มันยึดโยงกับบทบาททางเพศที่สังคมตีกรอบว่าผู้หญิงจะมีลักษณะแบบนี้ ผู้ชายจะมีลักษณะแบบนั้น ซึ่งในความเป็นจริงมันไม่ได้สามารถบอกได้ชัดเจนขนาดนั้นว่าสิ่งนี้คือเอนเนอร์จีของเพศอะไร เพราะลักษณะพวกนี้มันขึ้นอยู่กับบุคคลซะมากกว่า ไม่ได้ขึ้นอยู่กับเพศ เราเลยอยากให้ทุกคนโฟกัสในจุดที่ว่า "เราควรปรับลดเอนเนอร์จีที่สุดโต่ง" ของตัวเองยังไงมากกว่าการโฟกัสว่าเราควรปรับลดเอนเนอร์จีของเพศไหนในตัวลง ซึ่งก็มีทริคแนะนำดังนี้เลยค่ะ
- ลองเปิดใจให้คนอื่นช่วยเหลือบ้าง : หลายคนไม่ว่าจะเพศไหนก็ตามเป็นคนที่ติดนิสัยพึ่งพาตัวเองเป็นหลัก อาจจะเกิดจากการเลี้ยงดูหรือประสบการณ์ในชีวิตที่เจอ ทำให้ต้องพึ่งพาตัวเองเสมอ ๆ จุดนี้อยากให้ลองเปิดใจดูค่ะ อาจจะเริ่มจากเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่น ถือของหนัก เราถือคนเดียวก็พอไหวอยู่แต่ถ้ามีคนบอกว่าช่วยถือไหม เราก็ลองเปิดใจให้เขาช่วยดูก็จะทำให้เราค่อย ๆ เข้าใจได้ว่าบางเรื่องถ้าเราลองเปิดใจรับสักหน่อย มันก็จะไม่ต้องแบกรับไว้คนเดียวนะคะ ความสุขของเราก็จะเพิ่มขึ้นตามไปด้วย
- คิดว่าคนเราไม่จำเป็นต้องเก่งทุกเรื่อง : หลายคนคิดว่าเราจะต้องเก่งรอบด้าน เก่งทุกเรื่อง ทำได้ทั้งหมดไม่ว่าจะงานหนักหรืองานเบา ซึ่งในความเป็นจริงแล้วเราไม่ต้องเก่งทุกเรื่องก็ได้นะคะ ไม่ว่าจะเพศไหนก็ตาม ทุกคนมีความถนัดที่ไม่เหมือนกัน เราไม่ถนัดสิ่งนี้ไม่ได้แปลว่าเราไม่เก่งเลย เราก็มีสิ่งที่เก่งของเราอยู่ ซึ่งคนอื่นก็อาจจะไม่ได้ถนัดสิ่งที่เราเก่งเหมือนกัน เป็นเรื่องปกติมาก ๆ เลยนะคะ ดังนั้นไม่ต้องยึดติดว่าเราจะต้องทำได้ทุกอย่างเสมอไปน้า
- ลดมาตรฐานลงบ้าง : บางคนมีมาตรฐานในใจหรือก็คือเป็น Perfectionist ทุกอย่างต้องดี ต้องเป๊ะ ต้องเพอร์เฟคทุกระเบียดนิ้ว แต่ในความเป็นจริงถ้าเรายึดติดว่ามันต้องสมบูรณ์แบบมากเกินไป มันจะยิ่งทำให้เราเกิดความเครียด ความกดดันต่าง ๆ มากขึ้นได้ ดังนั้นเราควรปรับให้มันพอดี รู้ว่าลิมิตมันได้แค่ไหน สุด ๆ แล้วมันคือแค่นี้ อย่าไปคาดหวังจนรู้สึกแย่กับตัวเองมากเกินไป
- อะไรที่ทำแล้วรู้สึกตึงเครียดเกินไปก็ลดและปรับ : มีนิสัยหลาย ๆ อย่างที่บางคนทำแล้วเกิดความตึงเครียดมากเกินไป เช่น ทำตัวเข้มแข็งเพื่อเป็นผู้นำและที่พึ่งได้ แต่ในความเป็นจริงแล้วการทำแบบนี้บ่อย ๆ มันก็ก่อให้เกิดความรู้สึกตึงเครียดหรือความรู้สึกกดดันในใจอยู่เหมือนกัน ดังนั้นถ้ามันรู้สึกไม่ดี รู้สึกว่าทำแบบนี้แล้วมันรู้สึกแย่ เราก็แค่แสดงด้านอ่อนแอออกมาบ้าง ยอมอ่อนให้คนอื่นทำและลองพึ่งพาคนอื่นบ้าง จะทำให้เราเครียดน้อยลงไปได้นะคะ
- "ช่างมัน" บ้างก็ไม่เป็นไร : ยึดถือคตินี้ไว้เสมอค่ะ อย่าคิดว่าเราต้องแก้ไขและจัดการปัญหานี้ไปตลอด ๆ บางอย่างถ้าช่างมันไปซะบ้างก็จะทำให้ชีวิตเรามีความสุขขึ้น โดยเฉพาะเรื่องของคนอื่นที่มักจะมารบกวนจิตใจเพราะเขาเป็นเราเป็นที่พึ่งมากเกินไปนะคะ บางครั้งก็อยากให้ลดความใส่ใจลงแล้วช่างมันไป เราก็จะมีความสุขมากขึ้นนะคะ
♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥
สุดท้ายนี้อยากฝากนักอ่านทุกคนไว้ว่าไม่อยากให้ยึดเรื่อง Masculine Energy หรือ Feminine Energy มากจนเกินไปนะคะ เพราะสุดท้ายแล้วสิ่งที่สำคัญที่สุดมันไม่ใช่พลังที่ถูกยึดโยงกับเพศว่าทำตัวแบบนี้คือมีความเป็นผู้ชายหรือทำตัวแบบนี้มีความเป็นผู้หญิง แต่อยากให้ทุกคนเฉลี่ยจุดที่ตึงเกินไปของตัวเองให้มันคลายลง เช่น เรารู้สึกว่าเราไม่อยากพึ่งพาใครเลย อยากทำทุกอย่างด้วยตัวของตัวเองคนเดียว คนอื่นไม่ต้องมาช่วย ในกรณีแบบนี้อยากให้ทุกคนลองลดความตึงตรงนี้แล้วเปิดใจให้คนอื่นช่วยเหลือบ้าง เราจะได้รู้ว่าการพึ่งพาคนอื่นมันก็ไม่ใช่เรื่องที่ไม่ดีหรือผิดนั่นเองนะคะ
ขอบคุณภาพปกและภาพประกอบบทความจากเว็บไซต์ soompi.com, blog.naver.com รวมถึงข้อมูลจากเว็บไซต์ psy.chula.ac.th
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
แนะนำบทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ!
Internalized Misogyny ชวนคุยประเด็นเกลียดความเป็นผู้หญิง โดยผู้หญิงเอง! | บทความของ pumxpurin | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้
https://sistacafe.com/summaries/Internalized-Misogyny-96930
วิธีเพิ่มความมั่นใจ ทำไมเรามักคิดลบกับใบหน้าตัวเองตลอด ? | บทความของ SIS TALK | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้
https://sistacafe.com/summaries/98263
น้ำหอมแบรนด์ดัง unisex ปี 2023 กลิ่นดีเกินต้านไม่ว่าใครก็ใช้ได้ | บทความของ im.cyn | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้
https://sistacafe.com/summaries/%25E0%25B8%2599%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25B3%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25A1%25E0%25B9%2581%25E0%25B8%259A%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%2594%25E0%25B9%258C%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%2587-unisex-%25E0%25B8%259B%25E0%25B8%25B5-2023-%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%25B4%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%25B5%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25B4%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%2595%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%2599%25E0%25B9%2584%25E0%25B8%25A1%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25A7%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25B2%25E0%25B9%2583%25E0%25B8%2584%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%2581%25E0%25B9%2587%25E0%25B9%2583%25E0%25B8%258A
Highly Sensitive Person อ่อนไหวง่ายไม่ได้แปลว่าอ่อนแอ! | บทความของ belfry | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้
https://sistacafe.com/summaries/What-is-a-highly-sensitive-person-201656
โสดอย่างมีคุณภาพ! เช็ก 7 สัญญาณบอกชัดว่าสาวๆ กำลัง “ ใช้ชีวิตโสดอย่างมีความสุข ” ถึงอยู่ตัวคนเดียวก็ไม่เหงา | บทความของ Pearrisa | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้
https://sistacafe.com/summaries/%25E0%25B9%2582%25E0%25B8%25AA%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25A2%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%2587%25E0%25B8%25A1%25E0%25B8%25B5%25E0%25B8%2584%25E0%25B8%25B8%25E0%25B8%2593%25E0%25B8%25A0%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%259E-%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%258A%25E0%25B9%2587%25E0%25B8%2581-7-%25E0%25B8%25AA%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%258D%25E0%25B8%258D%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%2593%25E0%25B8%259A%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%258A%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%25A7%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25AA%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A7%25E0%25B9%2586-%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25B3%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%2587-%25E0%25B9%2583%25E0%25B8%258A%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%258A%25E0%25B8%25B5%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25B4%25E0%25B8%2595%25E0%25B9%2582%25E0%25B8%25AA%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25A2%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%2587%25E0%25B8%25A1%25E0%25B8%25B5%25E0%25B8%2584%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A1%25E0%25B8%25AA%25E0%25B8%25B8%25E0%25B8%2582-%25E0%25B8%2596%25E0%25B8%25B6%25E0%25B8%2587%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25A2%25E0%25B8%25B9%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%2595%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%2584%25E0%25B8%2599%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%25B5%25E0%25B8%25A2%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%2581%25E0%25B9%2587%25E0%25B9%2584%25E0%25B8%25A1%25E0%25B9%2588%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%2587%25E0%25B8%25B2-id=87361
