ฮัลโหลเพื่อน ๆ ชาวซิสส มาอัปเดตศัพท์ใหม่ gen z กันหน่อยเร็วว เพื่อน ๆ เคยได้ยินคำว่า " FOBI " บ้างมั้ยเอ่ย ? สำหรับใครที่ดูซีรีส์ Wednesday มาแล้ว ก็น่าจะพอรู้จักกับ ' เทรนด์ FOBI ' มาบ้างแล้วใช่มั้ยล้า เพราะน้องวันพุธชีประกาศเองเลยว่าตัวเองเป็น FOBI หรือพวกกลัวการเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่ม เป็นภาวะที่ตรงกันข้ามกับ " FOMO " อาการกลัวตกเทรนด์ ว่ากันว่าคนที่เป็น FOBI มักจะรู้สึกสบายใจเวลาที่ได้อยู่กับตัวเอง และค่อนข้างที่จะปฏิเสธการเข้าสังคม บทความนี้เลยอยากชวนเพื่อน ๆ มาทำความรู้จักกับเทรนด์ FOBI ให้มากขึ้น แล้วเราเองเข้าข่ายเป็น FOBI ด้วยรึเปล่า ? ตามไปเช็กกันต่อเลย

เลือกอ่านตามหัวข้อ

Parae P.

บรรณาธิการ/Supervisor Content Manager

นักคิดนักเขียนผู้มีประสบการณ์ด้านเนื้อหาบิวตี้ ไลฟ์สไตล์ และสุขภาพในออนไลน์กว่า 10 ปี

ทำความรู้จัก เทรนด์ FOBI คืออะไร ?

เทรนด์ FOBI คืออะไร แตกต่างจาก FOMO ยังไง ?

FOBI ( Fear of Being Included ) เป็นความรู้สึก ' กลัวการเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่ม ' หรือ ' กลัวการได้เข้าสังคม ' เป็นแนวคิดที่เกิดขึ้นในยุคที่โซเชียลมีเดียเข้ามามีบทบาทต่อการดำเนินชีวิตมากเกินไป จนทำให้บางคนอาจเกิดความรู้สึกเหนื่อยล้าและเลือกที่จะถอยห่างจากการเป็นส่วนหนึ่งของสังคม หรือจากกระแสสังคมต่าง ๆ เพื่อรักษาพื้นที่ส่วนตัวของตัวเอง

เทรนด์ FOBI ถึงแม้ว่าจะเป็นผลกระทบที่เกิดขึ้นจากโซเชียลมีเดียในยุคดิจิทัลเหมือนกันเทรนด์ FOMO แต่ FOBI และ FOMO จะส่งผลตรงกันข้ามกัน สำหรับ FOBI จะเป็นการปลีกตัวออกจากกระแสสังคม แต่ FOMO พยายามอัปเดตตัวเองอยู่เสมอ เพื่อให้ทันกระแสสังคม ไม่อยากตกข่าว ตกเทรนด์ เพราะกลัวกลัวการถูกทอดทิ้งและไม่เป็นที่ยอมรับจากสังคม

สาเหตุสภาวะ FOBI มาจากไหน ?

การถอยห่างจากโซเชียลมีเดีย

อย่างที่ได้บอกไปว่าสภาวะ FOBI เป็นความรู้สึกกลัวการเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่ม ซึ่งมีส่วนมาจากโซเชียลมีเดียเข้ามามีบทบาทต่อการดำเนินชีวิตมากเกินไป ทำให้เกิดความรู้สึกเหนื่อยล้า สาเหตุหลัก ๆ ของ FOBI เลยก็คืออยากถอยห่างจากโซเชียลมีเดีย หรือถอยห่างจากการเป็นส่วนหนึ่งของสังคมไปนั่นเอง

บุคลิกภาพของแต่ละคน

เรื่องของลักษณะบุคลิกภาพ ก็อาจจะมีส่วนที่ทำให้เกิดภาวะ FOBI โดยเฉพาะชาว Introvert บุคลิกภาพที่ค่อนข้างรักษาพื้นที่ส่วนตัว ชอบอยู่กับตัวเอง อาจจะรู้สึกต้องใช้พลังงานมากกว่าปกติเมื่ออยู่ท่ามกลางผู้คน เลยเลือกที่จะเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่นน้อยลงและปลีกตัวออกจากกระแสสังคมออกไป

ความเหนื่อยล้า และกดดันจากกระแสสังคม

ในยุคใหม่ที่เป็นยุคดิจิทัล โซเชียลมีเดียค่อนข้างมีบทบาทกับการดำเนินชีวิตของเราพอสมควร เทรนด์เก่าไปเทรนด์ใหม่มาแบบรวดเร็ว บางคนอาจจะเหนื่อยล้ากับการที่ต้องตามทันกระแส ตามเทรนด์ให้ทันตลอดเวลา จนเลือกที่จะปลีกตัวเองออกจากกระแสสังคมและถอยห่างจากการเป็นส่วนหนึ่งของสังคมเพื่อรักษาพื้นที่ส่วนตัวของตัวเอง

ลักษณะเด่นของ FOBI เป็นยังไง ?

ทำความรู้จักกับเทรนด์ FOBI มาแล้วพอจะรู้แล้วว่า FOBI เป็นความรู้สึกกลัวการเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่ม หรือกลัวการได้เข้าสังคม บางคนอาจจะมีความรู้สึกแบบนี้อยู่เหมือนกันและกำลังสงสัยว่าพฤติกรรมของเราเข้าข่าย FOBI รึเปล่า สามารถเช็กได้จากลักษณะเด่นของ FOBI จากข้อบ่งบอก ตามนี้เลย

ปฏิเสธการเข้าสังคม คนที่มีแนวโน้มที่จะเลือกที่จะอยู่คนเดียวมากกว่าการไปร่วมกิจกรรมทางสังคม
รู้สึกสบายใจเมื่ออยู่กับตัวเอง คนที่มี FOBI กลับรู้สึกสบายใจมากกว่า ความรู้สึกพลาดหรือถูกทอดทิ้งเมื่อต้องปฏิเสธการเข้าร่วมกลุ่ม คนที่มี FOBI กลับรู้สึกสบายใจ
เหนื่อยล้าจากโลกดิจิทัล ความรู้สึกที่อาจเกิดจากความเหนื่อยล้าและแรงกดดันจากการสื่อสารออนไลน์ตลอดเวลาในยุคดิจิทัล
ต้องการรักษาพื้นที่ส่วนตัว สำหรับข้อนี้เป็นลักษณะที่เข้าข่าย FOBI แต่อาจไม่ใช่สัญญาณของการต่อต้านสังคมเสมอไป อาจจะเป็นการรักษาสมดุลและพื้นที่ส่วนตัวก็ได้

คนดังคนไหนบ้าง ที่มีลักษณะเป็น FOBI

ลองมาดูเหล่าคนดัง หรือตัวละครที่มีนิสัยเข้าข่ายเป็น FOBI กันบ้างดีกว่า เพื่อให้เพื่อน ๆ ได้เห็นภาพ ชาว FOBI ชัด ๆ ว่า FOBI เป็นยังไง และเรามีนิสัยหรือพฤติกรรมคล้าย ๆ แบบนี้ด้วยรึเปล่า ?

ตัวละครที่เป็น FOBI - Wednesday (เวนส์เดย์)

ตัวละครที่เป็น FOBI ที่ไม่พูดถึงไม่ได้เลยก็คือ Wednesday (เวนส์เดย์) จากซีรีส์ Wednesday นั่นเอง สำหรับนิสัยโดดเด่นของน้องวันพุธที่คอซีรีส์ได้สัมผัสมาบ้างแล้ว ก็คือความนิ่งเฉย เย็นชา ซุกซน และมีรสนิยมที่ดูมืดมน และยังมีบุคลิกต่อต้านสังคม ไม่ชอบสุงสิงกับใคร เข้าข่ายเป็น FOBI สุด ๆ และก็ยังเป็นคนฉลาด ไหวพริบดี และมีความเป็นอิสระ ไม่กลัวที่จะแสดงความคิดเห็นของตัวเองด้วย

ตัวละครที่เป็น FOBI - Charlie (ชาร์ลี)

ตัวละคร Charlie (ชาร์ลี) จาก The Perks of Being a Wallflower เด็กหนุ่ม ขี้อาย เก็บตัว ที่มักจะหลีกเลี่ยงความสนใจจากผู้คน แต่ก็มีความอ่อนโยนและช่างสังเกต มีหัวใจที่เปี่ยมไปด้วยความเห็นอกเห็นใจผู้อื่น เขามักจะเขียนบันทึกเพื่อถ่ายทอดความคิดและความรู้สึกของตัวเอง และมักจะเผชิญกับความโดดเดี่ยวและความบอบช้ำทางใจจากอดีต

ตัวละครที่เป็น FOBI - Shigeo Kageyama

Shigeo Kageyama หรือม็อบ จากเรื่อง Mob Psycho 100 คนพลังจิต เด็กหนุ่มมัธยมต้นผู้มีพลังจิตมหาศาล เมื่อก่อนก็เป็นเด็กหนุ่มร่าเริงปกติ แต่เพราะเขามีพลังวิเศษเลยต้องเก็บอารมณ์ของตัวเองเอาไว้ เพื่อไม่ให้พลังนี้หลุดออกจากการควบคุม ทำให้เขามีบุคลิกที่ดูเงียบขรึม สุภาพถ่อมตน แต่จริง ๆ แล้วภายในใจเขาเก็บกดอารมณ์ และพร้อมที่จะปะทุเมื่อถึงขีดจำกัด

ตัวละครที่เป็น FOBI - Yor Forger

ยอร์ ฟอเจอร์ ( Yor Forger ) นักฆ่าสาว รหัสลับเจ้าหญิงหนาม จากเรื่อง SPY x FAMILY สาวที่ถูกเลี้ยงดูมาให้เป็นนักฆ่า เธอมีความเลือดเย็น และแข็งแกร่ง มักจะกำจัดเป้าหมายด้วยความแนบเนียน เลยขาดทักษะทางสังคม ไม่มีเพื่อนสนิท และไม่ค่อยสนิทกับเพื่อนร่วมงานมากนัก จนเพื่อนร่วมงานมักจะเปรียบเธอเป็นหุ่นยนต์

ตัวะครที่เป็น FOBI 5 อันแดบอม

อันแดบอม จากซีรีส์เกาหลีเรื่อง Summer Strike ชายหนุ่มที่เก่งในด้านวิชาการมาก ๆ แต่เลือกที่จะมาเป็นบรรณารักษ์และใช้ห้องสมุดเป็นที่พักใจแทนการเป็นมนุษย์เงินเดือน เพราะเหนื่อยกับการทำงานในสังคมที่แข่งขันสูง และอยากมีชีวิตเรียบง่ายสงบสุข และเขายังมีนิสัยที่ค่อนข้างเก็บตัว คุยกับคนแปลกหน้าไม่ค่อยเก่ง ส่วนใหญ่จะใช้เวลาไปกับการอ่านหนังสือในห้องสมุดมากกว่า

Checklist เช็กกันหน่อย เรามัน FOBI แค่ไหน !

ตามไปส่องคนดัง หรือตัวละครที่มีนิสัยเข้าข่ายเป็น FOBI กันมาแล้ว พอจะนึกภาพออกบ้างแล้วใช่มั้ยคะว่า ชาว FOBI บุคลิกหรือลักษณะนิสัยเป็นยังไง แต่ถ้าใครอยากเช็กให้ชัวร์ว่า เรามีความ FOBI มากน้อยแค่ไหน ลองสังเกตจาก Checklist ชาว FOBI และ FOMO ด้านล่างนี้ดูกันได้ มีลักษณะนิสัยพฤติกรรมแบบไหนมากกว่ากัน

✔ Checklist ชาว FOBI

มีแนวโน้มที่จะเลือกที่จะอยู่คนเดียวมากกว่าการไปร่วมกิจกรรมทางสังคม
แทนที่จะรู้สึกพลาดหรือถูกทอดทิ้งเมื่อต้องปฏิเสธการเข้าร่วมกลุ่ม แต่กลับรู้สึกสบายใจมากกว่า
เกิดความเหนื่อยล้าและแรงกดดันจากการสื่อสารออนไลน์ตลอดเวลาในยุคดิจิทัล
รู้สึกเหนื่อยล้าเมื่อต้องทำตามกระแสสังคม หรือต้องคอยตามเทรนด์ให้ทัน
ต้องใช้พลังงานมากในการอยู่กับผู้คน และเลือกที่จะมีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่นน้อยลง
อึดอัดใจเมื่อได้รับเชิญ ถูกชวน หรือถูกคาดหวังให้เข้าร่วมกิจกรรม
อยากรักษาความเป็นอิสระของตัวเอง
รู้สึกโล่งใจที่ถูกเพื่อนยกเลิกนัด หรือดีใจที่ไม่ได้ไปปาร์ตี้สุดมันกับเพื่อน ๆ
มักเลือกที่จะหลีกเลี่ยงการพบปะผู้คนหรือการเข้าร่วมกิจกรรมทางสังคมต่าง ๆ
เลือกที่จะใช้เวลากับตัวเองมากกว่าการออกไปพบปะผู้คน

✔ Checklist ชาว FOMO

กลัวที่จะตกข่าว กลัวตกเทรนด์ หรือพลาดโอกาสดี ๆ ที่คนอื่นกำลังมี
ติดโทรศัพท์ และติดตามข่าวสารทางโซเชียลมีเดียตลอดเวลา
ใช้เวลาอยู่กับโซเชียลมีเดียเป็นประจำ เพื่อไม่ให้ตกข่าวหรือเทรนด์ที่กำลังเป็นที่นิยม
มักจะเช็กเทรนด์ เช็กความเป็นไปในโซเชียลอยู่เสมอ หรือตลอดเวลา
มีแนวโน้มที่จะซื้อสินค้าตามกระแส หรือเข้าร่วมกิจกรรมเพียงเพราะกลัวจะพลาดโอกาสหรือโปรโมชั่นพิเศษ
เกิดความรู้สึกกังวลว่าตัวเองจะพลาดเรื่องราวสำคัญ ประเด็นร้อนในสังคม หรือแม้แต่การพูดคุยในกลุ่มเพื่อนสนิท
ให้ความสำคัญกับการได้รับการยอมรับและเป็นที่ยอมรับในสังคม เช่น ยอดไลก์ หรือการพูดถึงบนโซเชียลมีเดีย
เมื่อไม่ได้เข้าร่วมในสิ่งที่คนอื่นกำลังทำ จะรู้สึกกังวล แปลกแยกจากกลุ่ม และรู้สึกไม่มั่นใจในตนเอง
เมื่อไม่ได้เข้าร่วมกลุ่ม หรือมีส่วนร่วมกับเพื่อน ๆ มักจะคิดว่า ตรงนั้นเป็นไงมั่งนะ? จะสนุกกันแค่ไหน? เราจะถูกพูดถึงในงานหรือเปล่า?
มักรู้สึกว่าตัวเองไม่มีบทบาททางสังคม และคนอื่น ๆ ไม่ให้ความสำคัญ

Tips การวางตัวเมื่อเราเป็น FOBI

จาก Checklist ชาว FOBI ใครเริ่มมั่นใจว่าเราเข้าข่ายเป็น FOBI แน่ ๆ แล้ว อยากได้วิธีวางตัว หรืออยู่ในสังคมแบบชาว FOBI จะไม่อึดอัดจนเกินไป ลองมาทำความเข้าใจก่อนว่าการเป็น FOBI ไม่ได้ผิดอะไรขนาดนั้นนะคะ ชาว FOBI มีจุดแข็งตรงที่เราสามารถเป็นตัวของตัวเองได้มากขึ้น กล้าแสดงความคิดเห็นที่เป็นตัวตนของเราเอง มีอิสระ และได้พื้นที่ส่วนตัวของตัวเองคืนมา ทำให้เกิดความสงบสุขในจิตใจมากขึ้น

แต่ก็ควรระวังในจุดอ่อนของ FOBI ที่ค่อนข้างจำกัดตัวเองอยู่ในโลกส่วนตัว เลยทำให้ไม่เก่งในการเข้าสังคม หรือเริ่มทำความรู้จักกับคนใหม่ ๆ จนทำให้ขาดโอกาสในการเรียนรู้และพัฒนาตนเอง หรือบางครั้งอาจจะทำให้รู้สึกโดดเดี่ยวเมื่อไม่มีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น และอาจมีปัญหาในการสานสัมพันธ์กับผู้คน

วิธีการวางตัวเมื่อ FOBI อยู่ในสังคม

พอได้รู้จุดแข็งและจุดอ่อนของ FOBI มาแล้ว อาจจะทำให้เรารู้วิธีการวางตัวอยู่ในสังคมได้มากขึ้น และไม่ฝืนหรืออึดอัดกับการอยู่ในสังคมยุคดิจิทัลมากเกินไป ด้วยวิธีการเหล่านี้ค่า

เข้าใจและยอมรับตัวเอง

การที่ชาว FOBI จะเข้าสังคมได้อย่างสบายใจ อาจจะต้องทำความเข้าใจกับตัวเองให้ได้ก่อน ยอมรับว่าเราเป็นคนค่อนข้างเก็บตัว หรือการชอบอยู่คนเดียวไม่ได้เป็นเรื่องที่ผิดขนาดนั้น เราไม่จำเป็นต้องรู้สึกผิดที่เราไม่เข้ากับสังคม หรือเปลี่ยนบุคลิกหรือตัวตนของตัวเอง เพราะการเปลี่ยนตัวเองอาจจะทำให้เรารู้สึกกดดัน และหลีกเลี่ยงสังคมไปมากกว่าเดิม

เลือกสภาพแวดล้อมที่เราสบายใจ

ชาว FOBI ปลีกตัวเองออกจากกระแสสังคม และถอยห่างจากการเป็นส่วนหนึ่งของสังคม การจะเข้าสังคมให้ไม่รู้สึกเหนื่อยล้า หรืออึดอัดจนเกินไป อยากให้ชาว FOBI ลองออกไปอยู่กับกลุ่มคนที่เรารู้สึกสนิทใจ ในกลุ่มเล็ก ๆ 2-3 คนดูก่อน หรือพยายามอยู่ในสถานการณ์ที่รับมือได้ ไม่ใช่การพบเจอผู้คนจำนวนมากโดยไม่คาดคิด

สื่อสารในรูปแบบที่เราถนัด ให้เวลาตัวเองในการคิด

สำหรับชาว FOBI ที่ค่อนข้างเข้าสังคมไม่เก่ง อาจจะวางตัวไม่ถูกเมื่ออยู่ในสังคม หรือปรับตัวเพื่อให้เข้ากับกลุ่มคนได้ไม่เก่งเท่าไร ทำให้สื่อสารกับผู้คนได้ยาก เพราะไม่ถนัดพูดคุย อาจจะลองเลือกสื่อสารในแบบเราถนัด เช่น เปลี่ยนการพูดคุยต่อหน้าเป็นการเขียน ใช้การพิมพ์ หรือสื่อสารผ่านเครื่องมือออนไลน์แทนก่อนได้

เริ่มเข้าสังคมจากกลุ่มเล็ก ๆ

ถึงแม้ว่าชาว FOBI จะชอบอยู่ในพื้นส่วนตัวมากกว่า แต่มนุษย์เป็นสัตว์สังคมค่ะเพื่อน ๆ การปลีกตัวออกจากสังคมเกินไป อาจทำให้รู้สึกโดดเดี่ยวเมื่อไม่มีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นขึ้นได้ สำหรับคนที่ยังอยากมีปฏิสัมพันธ์กับคนรอบตัวอยู่บ้าง ลองเริ่มเข้าสังคมจากกลุ่มเล็ก ๆ นัดกินข้าว พูดคุยกับเพื่อน ๆ 2-3 คน ดูก่อนก็ได้

หาเวลาให้ตัวเองได้พักจากสังคม

ชาว FOBI ที่มักจะเหนื่อยล้ากับกระแสสังคม และถอยห่างจากการเป็นส่วนหนึ่งของสังคม หากเข้าสังคมพบเจอผู้คนมาก ๆ อาจจะทำให้รู้สูญเสียพลังงานไปมาก จึงหาเวลาส่วนตัวเพื่อชาร์จพลังงานให้ตัวเองบ้าง ด้วยการ Social Detox ลดการใช้โซเชียลมีเดียลง หรือทำกิจกรรมที่ตัวเองชอบ

Tips การวางตัวเมื่อคนรัก/เพื่อนสนิทเราเป็น FOBI

ถึงแม้ว่าเราจะไม่ได้เป็น FOBI แต่ถ้าคนรัก หรือเพื่อนสนิทของเราเป็น FOBI ล่ะ จะทำยังไง ? ควรจะวางตัวยังไงเพื่อไม่ให้คนรัก เพื่อนสนิทชาว FOBI ไม่อึดอัดจนเกินไป ถ้าอยากเข้าหาพวกเขาหรือสนิทกับเขาให้มากขึ้นอันดับแรกอาจจะต้องทำความเข้าใจและยอมรับในบุคลิกภาพของชาว FOBI ก่อน หรือจะลองทำตามทริคเหล่านี้ดูก็ได้

เคารพพื้นที่ส่วนตัวของชาว FOBI

ชาว FOBI มักจะชอบปลีกตัวออกจากสังคม และมีพื้นที่ส่วนตัวของตัวเองเพื่อชาร์จพลัง การวางตัวเพื่อให้คนรักหรือเพื่อนชาว FOBI ไม่อึดอัดกับเรา หรือสังคมรอบข้างจนเกินไป แนะนำไม่ควรไปจุกจิก หรือกดดันให้ชาว FOBI เข้าสังคมมากเกินไป ยิ่งเราพยายามให้เขาเข้าสังคม อาจจะเป็นการผลักเขาให้ไกลจากจากการเข้าสังคมมากกว่าเดิมก็ได้นะ

สื่อสารกับชาว FOBI ให้เข้าใจ

นอกจากทำความเข้าใจความเป็น FOBI แล้ว อยากให้ลองเปิดใจรับฟังชาว FOBI ให้มากขึ้น ให้พื้นที่ชาว FOBI ได้แสดงความคิดเห็นและความรู้สึกอย่างเต็มที่ โดยไม่ต้องรีบตัดสิน รวมไปถึงชาว FOBI อาจจะเข้าสังคมไม่ค่อยเป็น พูดไม่ค่อยเก่ง ทำให้บางครั้งสื่อสารออกมาได้ไม่ชัดเจน ลองพูดคุยกับชาว FOBI แบบเปิดอก บอกความต้องการของเรา และรับฟังความเห็นของเขา เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ความขัดแย้งเกิดขึ้น

หากิจกรรมที่เข้ากับชาว FOBI

สำหรับชาว FOBI ที่ชอบปลีกตัวออกจากสังคม และยังมีพื้นที่ส่วนตัวของตัวเองเพื่อชาร์จพลัง กิจกรรมที่ทำร่วมกับชาว FOBI ก็อาจจะเป็นอะไรที่เซฟพลังงานของคนที่มีบุคลิกแบบนี้ด้วย ลองเลือกทำกิจกรรมผ่อนคลายที่ไม่กดดันเกินไป เช่น การอ่านหนังสือด้วยกัน ดูหนัง หรือทำอาหาร หรือใครที่คนรักที่เป็น FOBI อาจจะเลือกเดตแรกที่เขาสบายใจจะอยู่ มากกว่าสถานที่ที่ไม่เคยไปมาก่อน

ไม่ควรให้ชาว FOBI อยู่ท่ามกลางโซเชียลมากเกินไป

อย่างที่บอกไปว่าชาว FOBI มักจะปลีกตัวออกจากสังคม หลีกเลี่ยงอะไรที่เป็นกระแสสังคม ชาว FOBI เลยไม่ค่อยชอบการเป็นจุดเด่น แนะนำว่าใครที่มีคนรัก หรือเพื่อนสนิทที่เป็น FOBI ไม่ควรพยายามส่องสปอตไลต์ไปหาเขา หรือทำให้ชาว FOBI อยู่ท่ามกลางโซเชียลมากเกินไป เพราะจะทำให้ชาว FOBI รู้สึกอึดอัดได้ง่าย

แนะนำชาว FOBI ให้รู้จักกับเพื่อน ๆ กลุ่มเล็ก ๆ ก่อน

เข้าใจว่าบางทีเราก็อยากอวดแฟน หรือแนะนำเพื่อนสนิทชาว FOBI ของเราให้คนรอบข้างรู้จัก แต่ด้วยบุคลิกของชาว FOBI ที่เข้าสังคมไม่เก่ง อาจจะตกใจได้ง่ายถ้าเจอกับคนหมู่มากโดยไม่ทันตั้งตัว ลองบอกเล่าแนะนำเพื่อน ๆ ของเราให้ชาว FOBI ได้รู้จักคร่าว ๆ ก่อน ให้เขารู้สึกสนิทใจ แล้วค่อยพาชาว FOBI ไปทำความรู้จักกับเพื่อน ๆ กลุ่มเล็ก ๆ สัก 2-3 คนก่อน

********************************************************

สรุป ทำความรู้จักเทรนด์ FOBI อาการกลัวการเข้าสังคม

ในยุคที่โซเชียลมีเดียค่อนข้างมีบทบาทความสำคัญกับการดำเนินชีวิตของคนเราอย่างมาก ก็ไม่น่าแปลกใจที่จะเกิดทั้งเทรนด์ FOMO รวมไปถึงเทรนด์ FOBI อาการกลัวการเข้าสังคมขึ้นมา จากความเหนื่อยล้าในการที่ต้องตามให้ทันกระแสตลอดเวลา แต่ถึงแม้ว่าเราจะตามเทรนด์ไม่ทัน และเกิดอาการปลีกตัวออกจากสังคม ก็ไม่ได้หมายความว่าสิ่งที่เราเป็นมันผิด หรือเป็นคนต่อต้านสังคมเสมอไปน้า ถ้าเราแค่อยู่ในพื้นที่ปลอดภัยของเราเอง และไม่ได้ส่งผลกระทบต่อใคร เพราะ FOBI ไม่ใช่โรค แต่เป็นอาการที่อาจขึ้นได้ในยุคดิจิทัลที่ต้องสื่อสารออนไลน์ตลอดเวลา ถ้าเรามีความเข้าใจกับตัวเอง หรือเทรนด์ FOBI มากขึ้น เราสามารถอยู่ในสังคมด้วยการไม่เข้าสังคมได้ด้วยเหมือนกันนะ

ขอบคุณรูปภาพจาก NME / Beartai / Reddit / genie tv / kapook และข้อมูลอ้างอิงจาก thematter / jobsdb / starfishlabz

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

External Link: มีแฟนเป็น Introvert กฎควรรู้คบกับคนโลกส่วนตัวสูงยังไง ให้แฮปปี้รักไม่พัง | บทความของ Mollacake | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้

มีแฟนเป็น Introvert กฎควรรู้คบกับคนโลกส่วนตัวสูงยังไง ให้แฮปปี้รักไม่พัง | บทความของ Mollacake | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้

https://sistacafe.com/summaries/introvert-dating-79629

เปิดใจไม่กลัว ! รวม 7 Podcast แนะนำวิธีการเข้าสังคม สำหรับชาว Introvert | บทความของ chollychon | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้

https://sistacafe.com/summaries/%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%259B%25E0%25B8%25B4%25E0%25B8%2594%25E0%25B9%2583%25E0%25B8%2588%25E0%25B9%2584%25E0%25B8%25A1%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%25A7-%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25A1-7-Podcast-%25E0%25B9%2581%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%25B0%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%25B3%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25B4%25E0%25B8%2598%25E0%25B8%25B5%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A3%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%2582%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25AA%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%2587%25E0%25B8%2584%25E0%25B8%25A1-%25E0%25B8%25AA%25E0%25B8%25B3%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%259A%25E0%25B8%258A%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A7-Introvert--id%253D92560

External Link: ชอบสังคม แต่โลกส่วนตัวสูงปรื๊ด! พาไปรู้จัก 8 บุคลิกบอกว่า เธอเป็นคนแบบ 'Social Introvert' | บทความของ Mollacake | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้

ชอบสังคม แต่โลกส่วนตัวสูงปรื๊ด! พาไปรู้จัก 8 บุคลิกบอกว่า เธอเป็นคนแบบ 'Social Introvert' | บทความของ Mollacake | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้

https://sistacafe.com/summaries/%25E0%25B8%258A%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%259A%25E0%25B8%25AA%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%2587%25E0%25B8%2584%25E0%25B8%25A1-%25E0%25B9%2581%25E0%25B8%2595%25E0%25B9%2588%25E0%25B9%2582%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25AA%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%2595%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25AA%25E0%25B8%25B9%25E0%25B8%2587%25E0%25B8%259B%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25B7%25E0%25B9%258A%25E0%25B8%2594-%25E0%25B8%259E%25E0%25B8%25B2%25E0%25B9%2584%25E0%25B8%259B%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25B9%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%2588%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%2581-8-%25E0%25B8%259A%25E0%25B8%25B8%25E0%25B8%2584%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%25B4%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%259A%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25A7%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25B2-%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%2598%25E0%25B8%25AD%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%259B%25E0%25B9%2587%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%2584%25E0%25B8%2599%25E0%25B9%2581%25E0%25B8%259A%25E0%25B8%259A-Social-Introvert--id%253D72801